mach einfach weiter so, das geht schon weg!;)
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mach einfach weiter so, das geht schon weg!;)
Vielleicht solltest du dir keine komplexe machen..denn dein gewicht ist voellig okay
Also ich finde bei dir wirklich keinen Fehler. Gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport. Vielleicht liegt es an den Übungen? Trainierst du gezielt deinen Bauch? :)
Also es heißt ja immer "abs are made in kitchen", sprich für sichtbare Bauchmuskeln muss man den Körperfettanteil senken, damit das Waschbrett unter dem Wäscheberg (herzlichen Dank für die Formulierung, ich musste gut lachen :) )sichtbar wird.
MelB schrieb ja auch schon richtig: weniger Cardio, mehr Krafttraining. Cardio ist zwar auch wichtig, weil es Kalorien verbrennt und en Grundumsatz steigert, aber Krafttraining baut zum einen mehr Muskeln auf, zum anderen verbrauchen diese Muskeln dann auch mehr Energie im Alltag.
Wenn es sich um "richtiges" Bauchfett (also mehr als ein kleiner Speckansatz)handelt, ist es wirklich ratsam, etwas dagegen zu tun, denn es ist nicht ungefährlich: https://www.gefro.de/service/dr-hein...ettverteilung/ Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes ist dann einfach höher.
Ansonsten, falls es dich tröstet: Unterbauch ist auch einfach schwierig, nicht nur für uns Frauen ;) Viel Erfolg!