Thema: Effektiv abnehmen

Hallo und schönen Abend


Ich habe eine kleine Frage an euch.
Es geht darum, dass ich abnehmen will aber irgendwie nicht weiß wie ich anfangen soll abzunehmen -.-
Es gibt so viele Diäten, Ernährungstipps und und und aber was kann helfen ?


Natürlich habe ich mich auch schon schlau gemacht. Dabei bin ich auf die Garcinia Cambogia Abnehmen mit Garcinia Cambogia – Ich will abnehmen gestoßen.
Was würdet ihr mir denn empfehlen können ? Und wie nehme ich effektiv ab ?

vernünftig essen und viel Sport - alles andere ist nur Geldmacherei mit den Ängsten und Beschwerden Anderer.

Hallo, es kommt darauf an in wiefern du dich mit dem Thema beschäftigt hast oder wie viel Zeit du dafür hast dich damit auseinanderzusetzen. Solche Progamme sind für Leute gedacht die sich nicht selbst damit beschäftigen wollen oder eben keine Zeit haben, deswegen ist so ein Programm durchaus ein guter Einstieg zum Abnehmen. Du solltest aber verschiedene Vergleichen und darauf achten nicht zu viel und keine Monatsbeiträge zu bezahlen.

Das mit dem Abnehmen ist eine sehr schwierige Geschichte! Es gibt mindestens eine Million Diäten. Ein Milliarden - Markt egal ob es um Frau oder Mann geht. Zum Teil abnehmen in 14 Tagen 10 Kilo was in der Regel natürlich Unsinn ist weil danach der sogenannte Jojo- Effekt kommt und man dann 20 Kg mehr drauf hat. Das heisst langsam die Ernährung umstellen dazu etwas Sport es reicht schon wenn man sich ein Theraband kauft und damit etwas tut für den Anfang.
In wieweit die GKV hier eine Ernährungsberatung anbietet ist von Fall zu Fall verschieden AOK ..TK.. .

Das neuste wäre eine Teilzeitdiät also fünf Tage die Woche normal essen also so ca. 1700 Kcal. und die restlichen zwei Tage nur 500 Kcal. ob sich das bewährt ?
Wenn man in ein Fitnesscenter geht sollte man wissen wie da die Betreuung geregelt ist Das heisst ob ein Ansprechpartner da ist. Nicht nur beider Anmeldung! Da mangelt es zu oft und dann trainiert man falsch und
schädigt u.U. noch die Gelenke usw..

Gruss Stefan

Wichtig ist, dass du dich gut und ausgewogen ernährst (öfter mal Fisch statt Fleisch, nicht allzu fett kochen, viel Gemüse und Hülsenfrüchte, etc.). Bewegung spielt auch eine große Rolle!

von StefanD.

Das mit dem Abnehmen ist eine sehr schwierige Geschichte! Es gibt mindestens eine Million Diäten. Ein Milliarden - Markt egal ob es um Frau oder Mann geht. Zum Teil abnehmen in 14 Tagen 10 Kilo was in der Regel natürlich Unsinn ist weil danach der sogenannte Jojo- Effekt kommt und man dann 20 Kg mehr drauf hat. Das heisst langsam die Ernährung umstellen dazu etwas Sport es reicht schon wenn man sich ein Theraband kauft und damit etwas tut für den Anfang.
In wieweit die GKV hier eine Ernährungsberatung anbietet ist von Fall zu Fall verschieden AOK ..TK.. .

Das neuste wäre eine Teilzeitdiät also fünf Tage die Woche normal essen also so ca. 1700 Kcal. und die restlichen zwei Tage nur 500 Kcal. ob sich das bewährt ?
Wenn man in ein Fitnesscenter geht sollte man wissen wie da die Betreuung geregelt ist Das heisst ob ein Ansprechpartner da ist. Nicht nur beider Anmeldung! Da mangelt es zu oft und dann trainiert man falsch und
schädigt u.U. noch die Gelenke usw..

Gruss Stefan

Finde ich gut. Jede Diät hat nur 1 Sinn. Und zwar eine negative Energiebilanz. Wie man die am einfachsten hinbekommt ist Typ-Sache. Wichtig ist auch einigermaßen viel Eiweiß zu essen, damit man keine Muskeln verliert und man dem JOjo entgeht. Es sollte mal eine Pille für den inneren Schweinehund geben. Wäre die beste Diät-Pille.

von StefanD.

Das mit dem Abnehmen ist eine sehr schwierige Geschichte! Es gibt mindestens eine Million Diäten. Ein Milliarden - Markt egal ob es um Frau oder Mann geht. Zum Teil abnehmen in 14 Tagen 10 Kilo was in der Regel natürlich Unsinn ist weil danach der sogenannte Jojo- Effekt kommt und man dann 20 Kg mehr drauf hat. Das heisst langsam die Ernährung umstellen dazu etwas Sport es reicht schon wenn man sich ein Theraband kauft und damit etwas tut für den Anfang.
In wieweit die GKV hier eine Ernährungsberatung anbietet ist von Fall zu Fall verschieden AOK ..TK.. .

Das neuste wäre eine Teilzeitdiät also fünf Tage die Woche normal essen also so ca. 1700 Kcal. und die restlichen zwei Tage nur 500 Kcal. ob sich das bewährt ?
Wenn man in ein Fitnesscenter geht sollte man wissen wie da die Betreuung geregelt ist Das heisst ob ein Ansprechpartner da ist. Nicht nur beider Anmeldung! Da mangelt es zu oft und dann trainiert man falsch und
schädigt u.U. noch die Gelenke usw..

Gruss Stefan

Sehe ich genauso. Jede Diät hat am Ende nur 1 Sinn. Und zwar in die negative Energiebilanz zu kommen. Die Frage ist wie bekommt Jeder das auf seine Art und Weise hin. Am einfachsten wäre es mit einer Disziplin-Pille, die gibt es aber leider noch nicht...

Hallo tilmaedel,
Eine dauerhafte Lösung Deines Problems wird nur eine komplette Umstellung der Ernährung sein. Dazu braucht es natürlich Disziplin. Mit Pillen ist das nicht getan! Vorallem Appetitzügler haben mitunter erhebliche Nebenwirkungen. Vielleicht solltest Du Dich erstmal darüber informieren bevor Du welche nimmst. Und wenn es schon Pillen sein müssen, dann lieber welche, die die Resorption von Fett minimieren. Besser ist weniger essen und ein bisschen mehr bewegen.
Der Link wird von mir entfernt, das ist Werbung und gegen die hier erhobenen Regeln.
LG gisie

Es gibt unzählige Diäten, weil Menschen Dinge völlig unterschiedliche verarbeiten. Ich denke das wichtigste ist, sich bewusst zu machen, dass eine Diät nicht mal die halbe Miete ist, sondern man grundsätzlich gesund leben sollte.

Also zuerst mal muss man sagen ... JEDE Diät funktioniert, wenn man sich an die jeweiligen Vorgaben hält. Sinnvoll sind sie aber alle nicht wirklich.

Sport machen, gesund und bewusst ernähren. Ausgewogen ist hier auch das Stichwort. Zum abnehmen dann so 500kcal ins Defizit und fertig ... das einfach durchziehen und die Pfunde purzeln von allein. Versprochen