Ernährung bei 4 Jähriger

Hallo,

Es geht um meine 4 1\2 jährige Nichte. Schon als Baby war sie immer groß und schwer. Sie wurde etwa 1 Jahr gestillt. Sie ist jetzt ca. 115cm groß und wiegt 25kg. Sie ist sehr aktiv und bewegt sich viel. Sie sitzt fast nie still und ist immer in Bewegung. Fahrradfahren, spazieren gehen, viel draussen unterwegs. Sie geht in einen Natur Kindergarten, wo sie auch jeden Tag draussen sind.

Sie isst viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte etc. auf Brot gibt es Käse, magere Wurst, selten Nutella oder Marmelade. Zwischendurch mal Naturjoghurt. Süßigkeiten gibt es nur selten. Zu trinken gibt es Wasser, manchmal mit ein wenig Saft verdünnt und ungesüsste Tees.
Sie isst nicht ungewöhnlich viel und hört auch von selber auf.

Trotzdem ist sie laut Kinderarzt übergewichtig. Meine Schwester solle mehr auf die Ernährung achten. Sie weiss aber nicht was sie noch machen soll. Süssigkeinten ganz verbieten will sie nicht, da es die eh nur selten gibt. Und verbote machen es ja nur reizvoller. Cola, Fanta gibt es gar nicht.

Sie macht sich wirklich Gedanken, was kann man noch machen?

Liebe Grüsse

Hallo ..,

ich schätze man müsste da einmal den gesamten Speiseplan sehen. Wenn man dieser Aufstellung glauben will. (Link) wären das 80 kcal/kg also ca. 1800 kcal an Tag (für Kinder von 4-6 Jahre) Keine Ahnung wie das insgesamt am Tag aussieht.

Kalorienbedarf nach Alter | Gesund Wachsen

Man müsste nun halt richtig Kalorien zählen. ( in wie weit es da schon wirklich "gute Futterverwerter" und "schlechte Futterverwerter" gibt ?)

Dazu kommt wie ernährt sich die Schwester wenn sie auch etwas kräftiger ist wird es bei dem Kind nicht anders aussehen. es ist also insgesamt nicht ganz so einfach. Das mit dem Stillen war schon gut so. Denn dadurch sind Kinder nicht ganz so an fällig bei Krankheiten und Allergien wie die meisten Kinder die Heute kaum noch gestillt werden.

Gruss StefanD.