Gesunde Rezepte für die Augen?

Guten Tag,
ich habe auf https://www.aumedo.de/3-schnelle-rez...gesunde-augen/ 3 leckere und gesunde Rezepte für die Augen entdeckt und wollte fragen, ob Ihr noch mehr für mich habt ?
Freue mich über weitere Rezeptideen die ich ausprobieren kann.

alles mit Möhren bis auf Möhrenkuchen, glaube ich. :laughter10:

Ich bin der Meinung, dass man sich generell gesund ernähren sollte und jetzt nicht nur Möhren essen, weil das gesund für die Augen ist. Am besten ist es, wenn man sich im großen und ganzen gesund ernärt, pauschal ist nichts wirklich ungesund. Zucker braucht man genau wie Fett und Fett genau so wie Vitamine.

Ich mache mir oft aus rohrem Obst und Gemüse einen Smoothie. Die Nährstoffe können so vom Körpfer schneller aufgenommen werden. Außerdem ist es lecker und macht satt. Hier mal ein Rezept:

Zutaten:
600 g reife Mangos
250 g Naturjoghurt
2 EL Limettensaft
1 TL abgeriebene Limettenschale
2 EL Puderzucker

Zubereitung:
Mangos waschen und zusammen mit dem Naturjoghurt und den restlichen Zutaten in den Mixbecher geben. Alles ordentlich pürieren. Fertig!
Legt man die Mangos vorher in den Kühlschrank, wird der Smoothie schön kühl.

Verwende für grüne Smoothies aber einen gescheiten Stabmixer, sonst haste später Stückchen mit drinnen und das schmeckt nicht und wir vom Körper nicht so schnell verarbeitet, als wenn alles schön püriert ist. Das Rezept, sowie weitere Rezepte und passende Pürierstäbe (ich benutze den braun MQ5) findest du hier.
Ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen weiter helfen :)
Gruß NT

Ich denke, du tust deinem Körper was Gutes, wenn du allgemein sehr frisch isst, weniger Fleisch, viel Obst und Gemüse und ausgewogen isst. Das ist das beste für den GANZEN Körper :)

Klingen lecker, die Rezepte. Ich denke aber leider, dass sie nicht allzu viel Einfluss auf deine Augen haben werden...

Karotten sollen doch für die Augen gut sein, soweit ich weiß.
Was hast du den mit den Augen?
Taurin soll auch für Augen gut sein, auch die Goji beeren sollen gut sein.

Ich denke eine allgemeine gesunde Ernährung reicht aus, wenn nicht etwas besonderes vorliegt.

Ich habe kürzlich einmal nach gebrauchten Kochbüchern geschaut. Ab 87 ct. ging es los bis zu 160 € und mehr. Ja und da bekommt man auch entsprechende Hinweise. Dann schaut man noch schnell ins Internet wie viel Vitamine A hat das Gemüse / Obst. Ja und dann geht es los. Karotten, Eier, Grünkohl (falls man da keine Bläh. ..,) Fisch usw..