Thema: Gewichtszunahme.15 st Sport --gesunde ernahrung.

Hallo an alle.Es ist vielleicht für manche kann sehr komisch klingeln,aber in letzte 3 Monaten habe ich fast 4 kg zugenommen.Es kann nicht an meine Ernährung liegen.Mein Essverhalten mehr als gesund:keine Kohlengydrate am Abend,morgens immer 70-80 Gr:Vollkorn oder Eiweissbrot mit 15-20 Gr. Käse.Max 2 Mal die Woche 1.T.L Marmelade oder Hony. Kuchen -Torten und Co werden nur 4-5 mal in Jahr gegessen.Gemüsesuppen,Salats.Fleisch nie gebraten oder fritieret.Ich war noch nie in Macdonalds.(..Keien Frage ich sünde auch manchmal wie normale Mensch----Glas Wein oder Champagne...paar Pralinen,,oder Portion Eis...oder Nüße..Sport mach ich auch...3-4 Mal die Woche.Ich gehe fast überal zu Füss.Wir wohnen auf dem Hang..Weg vom Kindergarten nach Hause ist fast 500 m...sehr Steil..Trotzdem ich und kids 2 und 4 gehen zu Fuß.Ich war bei 2 Ärzten die beiden meinen es wäre alles in Ordnung.Ja vielleicht für DE,wo gede 3 Übergewicht hat und ich mit meine 63 kg bei der Grösse 164 ..82-67-104- ganz normal.Aber ich war immer 53-54 Kg..mehr brauche ich nicht.Ich bin frusstriert..mochte nicht mehr mit meinem Mann und Kids unternehmen(Ich werde einfach breit unten.Ich habe angefangen 3 Mal die Woche extra zusätzlich 2 Kursen im Fitness nur für beine und Po...mein Bauch ist genauso flach wie immer!!!kein ergäbniess..nur Knie schmerzen.Sportprogram ist ca 15 St die Woche..Ja..Es dreht sich jetzt alles um mein Gewicht...Nur weil ich keien kKeidung finden kann .Frühe dachte ich immer das wenn jemand mehr auf hüften hat isst einfach zu viell und immer Müll!!!wie ich sehe nicht.HILFE!!!!!!!!!!

Es ist natürlich, dass man, wenn man sich viel bewegt und Sport treibt, Muskeln aufbaut. Ich schätze nicht, dass du an Fett zugenommen hast, sondern eher an Muskelmasse. Lass wie tina2011 auch schon geschrieben hat, deinen BMI und Fettgehalt im Körper messen.