Hallo Bianca12!
Also im Gegensatz zu der Meinung, dass man ja alle Nährstoffe in seiner Nahrung aufnimmt, welche man braucht, denke ich nicht, dass das bei den meisten der Fall ist. Vor Allem im Winter ist es ja beispielsweise so, dass es vielen Menschen an Vitamin D mangelt. Wenn dann solche Dinge im Körper fehlen, merkt man das schon ein wenig z.B. wenn man einfach nicht so fit ist, wie sonst. Der Körper hat auch unzählige von Funktionen, welche erfüllt werden müssen und all diese Funktionen brauchen verschiedenste Nährstoffe. Die Meinungen gehen da aber ein wenig auseinander, wie viel man braucht und ob man überhaupt welche braucht. Das ist finde ich schwierig zu sagen, weil man nicht einfach alles testen kann, was einem so fehlt. Ich persönlich weiß, dass ich mich besser fühle, wenn ich z.B: Maca oder meinen Traubenkernextrakt nehme. Ansonsten nehme ich noch Zink und Vitamin D3 Kapseln. Klar ist ein gesundes Leben die Grundlage, aber man kann ja ruhig auch mal etwas nachhelfen. Solche Nahrungsergänzungsmittel sind ja auch meistens komplett natürlich und unbedenklich. Das ist es, worauf ich am meisten achte.