Hallo Sokratess,
in 6 Wochen 4 kg abzunehmen das passt doch ausgezeichnet, mehr sollte es gar nicht sein denn bei zu schnellem Abnehmen ist der Jojoeffekt umso größer. Es kommt auch gar nicht unbedingt darauf an, am Abend keine KH mehr zu sich zu nehmen, sondern auf die Kalorienzufuhr die man den ganzen Tag aufnimmt. Bewegung (das machst du ja) und Kalorienreduktion werden schon noch zum Erfolg führen. Viel Glück
gisie