AW: Hilfe, nehme rasant zu
Hallo Grottenolm
Das hört sich schlimm an.
Am schlimmsten stelle ich mir den ewigen Verzicht vor.
Wie sieht es denn bei Dir mit Bewegung aus? Sport, wie Schwimmen, Aqua Jogging oder Nordic Walking.
Denn eins ist sicher, Fett fühlt sich auf Muskeln nicht wohl. Und Du benötigst etwas, was die Verbrennung ankurbelt.
Weiterhin viel Erfolg.
Tanja
AW: Hilfe, nehme rasant zu
Wasser im Körper, das schwankt bei mir auch gerne mal um gut 3kg.
Treibe Sport, schwitze es aus.
AW: Hilfe, nehme rasant zu
Das mit dem Wasser ist bei mir auch so!
Ich "verdampfe" beim Training bis zu 4 ltr in 3 Stunden!
Wenn du keinen Sport treibst und dich so ernährst wie du schreibst würde ich daran was ändern!
Mein Tipp ernähre dich mal von mehr Obst/ Gemüse (roh oder gekocht) lass mal ein bisschen Nudeln/ Brot weg bzw reduziere es.
Zum Sport ist Laufen sicherlich das Beste zum Gewicht verlieren!
Geh zu deinem HA und lass dich duchchecken!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dann wenn möglich ab in ein Fitnessstudio die werden dir sicherlich wenn es ein gutes Studio ist einen Trainingsplan aufstellen der dir hilft Kondition aufzubauen und Gewicht zu verlieren!
Wenig Essen und 25 mal am Tag auf die Waage steigen bringt nix! Ich wiege mich max. einmal die Woche.
AW: Hilfe, nehme rasant zu
ich habe innerhalb von 14 Monaten nun 21kg runter.
Was ich gemacht habe: weniger Zucker, weniger Fett, Portionen reduziert, viel (!!) Sport, immer wieder einen Tag, wo ich alles in jeder Menge vertilge, also inkl. McD...
AW: Hilfe, nehme rasant zu
hallo
so wie du deinen weg der ab und zunahme beschrieben hast. hast du einen jojo total gehabt.
weil wenn du deinem körper so viel entnimmst und dann wieder gibst brauchst dich nicht zu wundern das du gleich wieder zu nimmst.
ich habe 15 kg abgenommen mit ernährungs umstellung ich fühle mich supa und es geht mir gut.natürlich auch sport.
wenn du lust hast deine ernährung generel umzustellen guk mal in www.wake-up.de rein. lies dir da mal durch.
besuche mal den forum.
liebe grüsse bine
AW: Hilfe, nehme rasant zu
also ich denke mal, dass da leichte aber regelmäßiege!!!! bewegung ausreichen dürfte - allerdings sollte der muskelaufbau nicht vernachlässigt werden, da nur muskeln in der lage sind, fett zu verbrennen.
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Zitat:
von
bine48 hallo
sguk mal in
www.wake-up.de rein. lies dir da mal durch.
besuche mal den forum.
liebe grüsse bine
Der obige Link führt aber hier hin Musical Vienna - Startseite Das kann ja nicht stimmen!
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vor allem ist der Link schon fast antik ;)
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Meine Vorgänger haben so gut wie alles gepostet. Ich würde dir dazu raten ein Fitnessstudio aufzusuchen und da 3 bis 4 mal die Woche hinzugehen. Zuerst Krafttraining, dann Ausdauer ( bei deinem Gewicht würd ich aber erstmal nicht joggen, bzw auf dem Laufband laufen, weil es nicht gut für die Gelenke ist. Lieber Crosstrainer, Fahrrad etc). Kennst du schon die Logi-Pyramide? Zum Abnehmen braucht dein Körper mehr Eiweiß, als Kohenlenhydrate. Google mal nach der Logi- Pyramide. Mehr Obst, Gemüse, Hähnchenfilet, Fisch, Magerquark etc. Weniger Kohlenhydrate, sprich Brot, Nudeln, Kartoffeln. Anstatt eine Tiefkühlpizza in den Ofen zu schieben, koch doch lieber selber. Schnibbel dir einen Salat (am besten ohne die gekauften Dressings- ich esse meinen Salat ohne Dressing), brat dir ein Stück Fleisch oder Fisch, am besten mit Leinsamenöl oder Rapsöl. Und du hast ein Super essen. Dein Essensplan sollte auch wenn möglich variieren, also nicht jeden Tag das selbe. Morgens mal eine Schüssel Müsli, mal ein Brötchen (am besten kein weißes, das sättigt nur für kurze Zeit, da es schnelle Kohlenhydrate sind). Wichtig sind auch die Pausen zwischen den Mahlzeiten und wie du sie gestaltest, optimal wäre natürlich, wenn du dich bewegen würdest.
Ansonsten.. lass doch noch zur Sicherheit deine Schilddrüse checken. Vielleicht hast du eine Unterfunktion. Wassereinlagerungen könnten es auch sein. Trinkst du 2 Liter am Tag? Am besten keine gesüßten und energiehaltigen Getränke. Tee und Wasser eignen sich gut. ich persönlich greife ab und zu auch mal zur Cola Ligt, wenn ich mal Lust auf Gescmack habe. Aber lieber nicht allzu oft machen ^^ regt nämlich bei vielen Menschen den Appettit mehr an.
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Hallo,
klingt fieß was du erzählst, mir gings vor zwei Jahren so ähnlich!
Hast du vielleicht angefangen die Pille zu nehmen bzw. die Pille gewechselt? Oder irgend eine andere Hormongeschichte?
-das war nämlich der Grund bei mir, ich hab daraufhin was an der Schilddrüse gekriegt (hab 20 Kilo in weniger als zwei Monaten zugenommen)!
-allerdings ist es dann auch sehr, sehr schwer überhaupt wieder abzunehmen und das hatte bei dir ja zuerst geklappt!
Geh auf jeden Fall mal zum Arzt und lass Blut untersuchen!
Viel Glück und liebe Grüße
PS: Klingt doof aber kann auch passieren: Waage niemals auf Teppichboden stellen, das können gleich zwei Kilo mehr sein! Und immer morgens weigen, abends is man auch schnell ein bis zwei Kilo schwerer!
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Hallo,
da das Thema ja schon vor ein paar Jahren eröffnet wurde, hoffe ich, dass die Beitragseröffnerin nochmal reinschaut. Ich würde auf jeden Fall die Hormone von einem Endokrinologen untersuchen lassen, das gibt oft Aufschluss. Habe im letzten Jahr 35kg abgenommen, weil endlich mal rauskam, was in meinem Körper schief läuft. Vorher hat mir kein Arzt geglaubt, dass ich kaum mehr was esse.
LG
AW: Hilfe, nehme rasant zu
Hallo liebe Grottenolm,
ich kann Deine Verzweiflung so gut verstehen. Diese blöde Wiegerei und dieses blöde Gewicht. Ich nehme seit 2008 Psychopharmaka wegen Depressionen und Panickattacken und habe es in der Zwichenzeit bei 1,77 m auf ein Kampfgewicht von 105,5 kg gebracht. Und an alle die das jetzt lesen: Ich treibe Sport. Habe nämlich einen Hund, mit dem ich jeden Tag laufe oder radfahre und ja, auch ich achte auf mein Essen. Kleine Portionen, wenig Kohlenhydrate, mehr Eiweiß und es hilft mir überhaupt nicht. Dazu habe ich auch noch einen Beruf, wo ich den ganzen Tag auf den Beinen unterwegs bin und wahrscheinlich Kilometerweit lauf. Ich nehme trotzdem zu! Und ehrlich - es tut mir leid - aber ich muss das jetzt mal so schreiben. Was hilft einem Verzweifelten, wie Dir liebe Grottenolm - die Ratschläge, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben. Das kannst Du überall lesen und - es hilft trotzdem nicht jedem. Geh einfach mal zu Arzt und lasse Dich untersuchen - vielleicht stimmt Deine Schilddrüse nicht. Meine Werte stimmten auch nicht und jetzt kriege ich jeden Tag ein Tablette, die dem Übergewicht sehr förderlich ist. Und wenn alles in Ordnung ist, dann höre einfach mal ganz intensiv auf Deinen Körper. Er sagt Dir nämlich genau, was und wie Du essen sollst und wann Du satt bist. Und denke nicht so viel über Dein Gewicht nach. Deine Gedanken können Dein Gewicht nämlich auch steuern. Wenn Du immer denkst, Du bist dick, dann richtet sich Dein Körper danach. Das wird vom Unterbewußtsein gelenkt. Lass einfach Dein Gewicht los. Es kann nicht nur schlanke Menschen geben. Gehe mal in einen Wald und schaue Dir die Bäume an. Da gibt es große, kleine, dicke, dünne, große dicke, kleine dünne Bäume etc. Das ist die Natur! Das rede ich mir nämlich mit meinen 105,5 kg auch jeden Tag ein. Ich bin dick - na und. Es kann nicht nur dünne Menschen auf der Welt geben und für mich gibt es halt auch keine Hilfe - die Tabletten - da kann ich nichts ändern. Also muss ich meine Gedanken ändern und Du auch. Du bist so wie Du bist und so ist das in Ordnung. So mögen Dich Deine Freunde, Familie und Dein zukünfitger Mann. lg mo8600