AW: Muskeln her, fett weg?
He Kluger,
ich glaube das sind die Startschwierigkeiten, die fast jeder hat, wenn er nach langer Pause wieder in den Sport einsteigt.
Am Anfang nimmt man an Muskelmasse zu, wird stärker, aber man kann die Ergebnisse noch nicht so gut sehen, da man noch zu viel Körperfett an sich hat, das den Blick auf die Muckis verdeckt.
Ich würde sagen habe Mut, mach weiter und werfe die Flinte nicht ins Korn, man wird bestimmt bald Ergebnisse sehen!
Und man muss dazu sagen, dass Ernährung leider über 50% des Erfolges ausmacht, man sagt nicht umsonst: "Abs are made in the kitchen!".
Es gibt natürlich Proteinpräparate, mit denen man schneller Fett verbrennt und mehr Muskeln aufbaut, aber da ist nicht jeder der Typ für. Ich bin kein Fan, aber viele Leute schwören auch darauf.
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen!
AW: Muskeln her, fett weg?
Guten Tag,
Ich würde da gezielt auf meiner Ernährung achten. Den die Ernährung ist 80% deines Erfolges. Du musst außerdem auf deine Kcal achten. Oder du besorgst dir einen guten Diätplan und fängst erstmal ein wenig an abzunehmen. Ich hoffe es hat dir ein wenig weitergeholfen.
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AW: Muskeln her, fett weg?
Auf die Ernährung muss du sowieso achten,nicht nur beim tranieren sonder überhaupt.
Die richtige Ernährung ist sehr wichtig für unsere Gesundheit!
Aber,ich muss zugeben das ich da auch nicht viel drauf achte :)
Hasst du's denn geschafft auch abzunehmen!?
War sicher nicht leicht gewesen...das weis ich aus eigener Erfahrung.
Bin selbst dabei,und mittlerweille geht es auch einiges masen beser.
Benutze aber ein Elekrtostimulationsgerät,das ich mir bestellt habe!
Schon mal selbst so ein Gerät ausprobiert?Vielleicht würde es dir ja auch hilfreich sein...
War nur ne Idee,denk' einfach drüber nach.
LG
AW: Muskeln her, fett weg?
Es ist nicht einfach gleichzeitig Fett abzunehmen und Muskeln zuzunehmen. Meistens muss man das eine oder andere wählen.
Es hängt alles mit der Energie ab, entweder hat man einen Überschuss oder einen Defizit. Dazu kann man aber auf jeden Fall viel im Internet lesen.
AW: Muskeln her, fett weg?
Genauso kann es sein, dass du mehr Muskeln zunimmst und weniger Fett verbrennst. Es ist am Anfang meistens so.
AW: Muskeln her, fett weg?
Ja das kenne ich schon auch.Bei mir war das auch so in den Zeiten wo ich mehr geraucht habe.
Hab schon fast damit aufgehört.
AW: Muskeln her, fett weg?
Solange man ausreichend Defizit fährt passiert das eigentlich nicht.