Nun genau da liegt das Problem sprich beim Elektrolyt-Haushalt. Man sollte vermeiden zuviel Wasser in einer sehr kurzen Zeit zu trinken.
,Um eine Hyponatriämie (zu niedriger Natriumspiegel) zu vermeiden bei Hochleistungssportlern sollte im in den Getränken 400 bis 800 Milligramm Natrium pro Liter vorhanden sein was ziemlich salzig schmeckt.
Wir trinken die zwei Liter verteilt auf dem Tag.
Dann essen wir z.B. Brot was ziemlich viel Salz enthält udgl... So gleicht sich das aus. Wenn wir zwei Liter Getränke haben und die Flüssigkeit in anderen Lebensmitteln dazu rechnen da kommen wir auf ca. 2,5 Liter. Die sollten es schon sein pro Tag! Vor allem bei Tagen mit 36 °C wie zur Zeit!