Ich versuche abends noch eine kleine Sporteinheit zu machen oder gehe in der Mittagspause noch 30 min spazieren. Da ich auch gerne mal was snacke, habe ich mir angewohnt, Gurke, Tomate oder Äpfel vorzuschnauen und mir das neben den Schreibtisch zu stellen. So bin ich beschäftigt und mein Mund auch, ohne dass ich mir direkt 500 kcal in den Bauch jage.