Bluthochdruck - natürliche Mittel
Hallo Forum,
ich (59) habe leichten Bluthochdruck und eine Herzkrankheit (Pulmonalstenose), weswegen ich auch Medikamente nehmen muss, was ich auch akzeptiere.
Meine Frage nun: Gibt es auch natürliche Mittel, um den Blutdruck etwas abzusenken (um evtl. eine Erhöhung der Dosis zu vermeiden, (derzeit RR 150/80), außer Bewegung (Preisfrage: wie überwinde ich dazu den "inneren Schweinehund:D?).
Ich denke an bestimmte Nahrungsmittel, Trockenobst oder so? HIlft das?
Und: ich hab mal gelesen, dass Sauerkraut wegen des Salzgehalts eher nicht so günstig ist, stimmt das? Danke schon mal im Voraus!
Martin
(PS: merke gerade, dass ich das eigentlich besser in ERnährung gepostet häte - sorry!)
AW: Bluthochdruck - natürliche Mittel
Salzarme Ernährung hilft zusätzlich neben regelmäßiger Bewegung den Blutdruck zu senken.
AW: Bluthochdruck - natürliche Mittel
Es gibt da 2 Bücher von Dr. Schnitzer. Hierbei geht es unter anderem um eine gezielte Ernährungsumstellung und Berichte von Bluthochdruckpatienten und deren Erfolgsschritten. Inwieweit die Berichte so stimmen, vermag ich nicht zu sagen.
Zum Beispiel wird folgendes Frühstück morgens empfohlen: 60g Getreide mit Mühle mahlen (über Nacht in Wasser einweichen lassen) und morgens geriebenen Apfel, Banane, Nüsse, Beeren und Zitrone (gepresst) beimischen. Dafür halt eher auf Weißbrot, Brötchen und Co. verzichten.
AW: Bluthochdruck - natürliche Mittel
Hallo MartinX,
um Bluthochdruck zu senken gibt es eine ganze Reihe von Möglichkeiten. Die erste und am schnellsten wirksame ist die Einnahme entsprechender Tabletten. Die haben in seltenen Fällen Nebenwirkungen und vertragen sich in vielen Fällen nicht mit anderer Medizin. Außerdem muß man meist nach drei bis vier Jahren der Einnahme die Dosis stark erhöhen. Offensichtlich funktioniert das in Körper wie bei einem Süchstigen: Um die gleiche Wirkung zu erzeugen, muß man die Dosis eben raufsetzen.
Naturheilmittel gibt es ebenfalls eine Menge. Sie haben den gleichen Effekt, wie Medizin, man muß sie ein Leben lang nehmen. Die Nebenwirkungen sind geringer oder gar nicht vorhanden, vertragen sich manchmal aber auch nicht mit anderen Naturheilmitteln. In jedem Falle ist das fachliche Urteil eines Arztes nicht der schlechteste Weg, um sich zu informieren. Gute Wirkung zeigen z,B, der Saft des Granatapfels (schmeckt scheußlich), der angeblich die Adern mal so richtig durchfegt. Der Hibiskustee (preiswert aus der Apotheke) schmeckt wesentlich besser und wirkt etwa ebens gut,
ist aber halt nicht so exotisch. Die regelmäßige Bewegung ist nach allgemeiner Auffasung immer noch das beste Gegenmittel. Und dies hat den Vorteil, den Blutdruck dauerhaft zu senken. Neben Joggen, Schwimmen Wandern(sehr gut)
kann man auch so`n Heimfahrrad in die gute Stube stellen (und benutzen). Auch ein Minitrampolin bringt auf Dauer sehr gute Ergebnisse. Man muß nicht mal springen, ein bißchen Hüpfen tut`s auch.
Vielen bringt auch ein Meditationskurs etwas. Also einfach ausprobieren. Das was Spaß macht beibehalten. Fertig.
Schönen Gruß an den Schweinehund, den inneren.
Von
katzograph