hallo zusammen,
ich bin 18 Jahre alt und habe an beiden knien mittlerweile schon verletzungen. das linke Knie wurde operiert weil kreuzbandriss, mit knorpelschäden und knochenschäden diagnostiziert wurde. Das knie ist mittlerweile schon gut ausgeheilt und ich habe wieder das handball spielen begonnen, nach 6 wochen verletze ich mir mein rechtes knie. Dieses hat vermutlich einen meniskusschaden, genaueres weis ich aber noch nicht.
deshalb meine frage: gibt es trainingsmethoden die knie soweit zu stabilisieren, dass ich auch weiterhin handball spielen kann, da diese sportart eine große leidenschaft ist, die ich eigentlich nicht vorhabe aufzugeben. (auch wenn es unvernünftig ist)
ich bin für alle anregungen, beiträge, erfahrungen und ratschläge dankbar.
Vielen dank schon mal für eure hilfe.