Herzrasen nach Raucherentwöhnung

Ich habe nun schon zum 5. Mal mit dem Rauchen aufgehört muß aber immer wieder anfangen weil ich schreckliches Herzrasen bekomme. Das Aufhören fällt mir immer sehr leicht, keine Stimmungsschwankungen, kein Verlangen nach Nikotin-nichts. Aber sobald ich mich hinlegen möchte sei es zum entspannen oder schlafen, beginnt mein Herz durchzudrehen. Ich kann einfach nicht schlafen, nach 3-4 Tagen Schlafentzug fange ich dann meistens wieder an zu rauchen und schon nach der 1. Zigarette kann ich sofort einschlafen. Ich habe alles versucht-außer Medikamente nehmen-nichts hilft.
Ich kann doch nicht bis ans Ende meines Lebens rauchen.
Wer weiß einen Rat?

Hallo karim,
hast du deshalb schon einen Arzt zu Rat gezogen, um den Entzugserscheinungen entgegenzutreten? Das wäre wohl das Sinnvollste, was du hier tun kannst.

Hallo, genau das möchte ich vermeiden solange es geht, da ich nicht unbedingt gleich ne Pille schlucken will. Trotzdem danke!

Hallo Karim,
ich kann Dir hier auch keinen tollen Rat geben. Da ich aber über eine Zeit von ca. 15 Jahren das Rauchen-Aufhören geübt habe, weiß ich, daß es auch bestimmte Erwartungshaltungen gibt. Denn eigentlich will man ja doch nicht aufhören.
Ob das bei Dir so ist, kann ich nicht sagen. Aber Herzrasen kann schon seinen Grund in der Psyche haben. Versuche es doch mal mit autogenem Training. Vielleicht kannst Du so die Erwartungshaltung ändern. Denn für meine Begriffe ist es doch wohl so, daß Du Dir sicher bist, daß es Dir nach dem Rauchentzug in irgendeiner Weise schlecht geht. Ich hatte - wie gesagt - lange Probleme, bis ich vor zwei Jahren Knall auf Fall aufgehört habe, noch mit einem reichlichen Vorrat an Zigaretten. Aber da war es endlich mal mein freier Wille aufzuhören und es gab null Probleme.
Kurzum, ich meine, Du mußt Dich zum Nichtraucher "programmieren".
Mach's gut und herzliche Grüße
Myriam :s_thumbup: