Thema: Muskelkater und Allergie

Hallo, ich bin leider ziemlich lange unsportlich gewesen und habe jetzt wieder mit dem joggen angefangen bzw. wollte ich wieder mit dem Joggen anfangen. Ich war ca. 40 Minuten laufen und danach schon sehr erschöpft, es fühlte sich aber gut an. Am nächsten Tag setzte dann der Muskelkater ein und dauerte ziemlich lange. Es war wirklich unangenehm und schmerzvoll. Es ging soweit, dass ich schon überlegt habe, ob ich mich verletzt habe, oder eine Zerrung davon getragen habe oder ähnliches. Ich habe halt überlegt woran das liegen kann und mich dann noch gewundert, ob so eine starke Reaktion auch durch eine Allergie kommen kann, also dass der Körper dadurch zusätzlich geschwächt ist, oder so? ich habe eine Kuhmilcheiweißallergie (Kuhmilchallergie ist aber nicht dasselbe wie Laktoseintoleranz), deswegen frage ich mich jetzt ob Allergien sich auf den Körper auch so irgendwie auswirken können. Weiß da jemand was?

einfach zu viel am Anfang gelaufen. 20-30min reichen für den Anfang. Den Rest der Zeit kann man ja mit strammen spazieren gehen (neudeutsch: walken) gehen.