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Hallo Community,
ich habe in letzter Zeit einfach richtig starke Probleme mit meinem Rücken. Immer dann, wenn ich so 1 oder 2 Stunden vor dem PC gearbeitet habe, tut vor allem mein unterer Rücken weh.
Meine Haltung hat sich eigentlich über die Jahre nicht verändert. Wie sollte man den eigentlich vor dem PC sitzen, wenn man lange arbeitet?
ich stehe in etwa jede Stunde am PC einmal auf, strecke mich, recke mich. Auch, damit die Augen mal eine Abwechslung haben und nicht müde werden.
Papierkorb weit wegstellen, sodass man aufstehen muss, um etwas wegzuwerfen.
beim Telefonieren stellen
Drucker in einen anderen Raum/weg vom Schreibtisch stellen, dann muss man für jeden Ausdruck ein paar Schritte gehen.
In der Mittagspause einen Spaziergang machen
Ansonsten gibt es jeden Tag 15min was für den Rücken (diverse Übungen)
Hallo Kramer82!
So sollte es ungefähr aussehen:
https://de.wikihow.com/In-der-richti...omputer-sitzen
Ist ein guter Beitrag von Josie!
Es gibt da echt eine Menge Übungen, die man machen kann.
Die einfachste Übung ist wohl sich einfach alle 20 oder 30 Minuten mal zu strecken, aber auch der Bürostuhl
muss richtig eingestellt werden und ich hätte früher auch nicht gedacht, dass man da so viel beachten muss
https://www.buerostuhl.net/buerostuhl-einstellen/