Schlafstörung oder Nervosität?

Hallo ich bin neu hier und hoffe das ihr mich beruhigen könnt!
Vor ungefähr ner Woche hatte ich beim Aufwachen Herzrasen aber wollte weiterschlafen weil es noch recht früh war.
sobald ich mich jedoch aufs Einschlafen konzentrieren wollte war ich wohl so nervös dass tausend gedanken durch mein kopf schossen und ich mich immer mehr aufregte sodass ich komplett wach wurde.... Dies wiederholte sich Vorgestern und heute Nacht nochmal ! Sobald ich aufwache krieg ich panik und steiger mich so in die sache rein dass ich nicht mehr einschlafen kann bevor ich mich wie gestern nacht über eine stunde beruhigen musste mit lesen und tee trinken!

meine vermutung lautet dass ich vielleicht an übertrainingt leide da ich sehr oft ins fitness studio gehe und es vielleicht übertrieben hab das würde auch mein derzeiten infekt möglichweise erklären.
generell ist es so dass ich leicht hypohrondrisch bin und nervös dazu kommen die kreisgedanken nach dem aufwachen die einen denken lassen man würde verrückt werden...
tagsüber ist alles ok und normal .
vielen dank im vorraus für die hilfe.

Eine hypochondrische Veranlagung kann leicht zu einer Panikattacke führen.

Also von zuviel trainieren kriegt man keine Panikattacke höchstens tun einen die Muskeln weh und dann wird man plötzlich hypochondrisch es könnte ja was schlimmes sein usw. und schnell ist dann mal eine Panikattacke da.

Sie könnten auch einen Albtraum gehabt haben wachten auf mit Herzrasen und können sich nicht mehr an den Traum erinnern (da bei fast jeden Schlaf geträumt wird wir uns aber nicht immer erinnern kann das durchaus sein) und danach denken Sie es sei ein Symptom und schon kommt wieder ein bisschen Panik wegen der Hypochondrie.

Auch der Schluss vom Training hätten Sie möglicherweiße einen Infekt davon getragen, das sollten Sie nicht wirklich gelten lassen das einzige was da passieren kann ist das sie aufhören zu trainieren.

Das ist aber wenns nicht zu extrem ist eigentlich gut für das Immunsystem, vor allem Kardio Training (laufen, Rad fahren, Rudern etc.)
Aber natürlich wenn Sie jetzt einen Infekt haben dann sollten Sie nicht trainieren das ist Ihnen hoffentlich sowieso bewusst.

Alles Gute!

Hallo,

haste du schon mal überlegt ein Schlaflabor aufzusuchen ? Ich hatte mal ne Zeit lang die übelste schlafstörung.
Bei uns in Konstanz
gibt es ein Schlaflabor, wo du auch hingehen solltest.

Tipp: Schnupper mal 2h vor dem schlafen gehen an Vanille Öl.

Hallo,

vielleicht machst du dir zu viele Sorgen, die sich hochschaukeln: Du bist nervös, spürst die Nervosität und wirst noch nervöser, weil du denkst, es könnte etwas ernstes sein. Nach einer Woche ist es eigentlich noch zu früh, um an eine Erkrankung zu denken.

Wenn du Sport machst (und die Infektion weg ist), Power dich ordentlich aus, dann nimm dir Zeit, um runter zu kommen und zu entspannen. Geh ins Bett, wenn du wirklich müde bist und versuch (leicht gesagt) an nichts zu denken und dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren. Vielleicht wird es dann besser.