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Schulterschmerzen
Hi Leute :-)
Wollte fragen was man machen kann gegen immernoch andauernde schmerzen an der Schulter. Besonders bei bestimmten Bewegungen.
Hatte vor 4Monaten einen Anriss der Supraspinatussehne...
...Hat mir jemand einen guten Ratschlag wegen Training oder ähnliches???
Danke im voraus ;-))
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AW: Schulterschmerzen
Was ist bisher gemacht worden? Hast du schon Bewegung im Wasser ausprobiert?
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AW: Schulterschmerzen
JA, tut weh.
Und bei manchen Drehbewegungen fährts mir abnormal rein.
Gibt´s nicht irgendein Training um die Schulter wieder zu stärken, so wie früher???
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AW: Schulterschmerzen
Vermutlich liegt hier ein Engpass im Bereich der Supraspinatussehne vor. Versuch deine Muskeln zwischen den Schulterblättern und den großen Rückenmuskel zu trainieren, damit die den Oberamrkopf in seine normale Postion zurückziehen. Die entsprechenden Übungen kannst du dir entweder beim Physiotherapeut zeigen lassen (mit verordnung für Ktrankengymnastik) oder du lässt dich in einem Fitnessstudio an Geräten einweisen.
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AW: Schulterschmerzen
An deiner stelle würde ich zum Arzt gehen und mir Krankengymnastik verschreiben lassen. Weil dort lernst du nützliche Übungen die du dann selbstständigen zuhause ausüben kannst.