Thema: Schulterschmerzen

Hi Leute :-)

Wollte fragen was man machen kann gegen immernoch andauernde schmerzen an der Schulter. Besonders bei bestimmten Bewegungen.
Hatte vor 4Monaten einen Anriss der Supraspinatussehne...

...Hat mir jemand einen guten Ratschlag wegen Training oder ähnliches

Danke im voraus ;-))

Was ist bisher gemacht worden? Hast du schon Bewegung im Wasser ausprobiert?

JA, tut weh.
Und bei manchen Drehbewegungen fährts mir abnormal rein.
Gibt´s nicht irgendein Training um die Schulter wieder zu stärken, so wie früher

Vermutlich liegt hier ein Engpass im Bereich der Supraspinatussehne vor. Versuch deine Muskeln zwischen den Schulterblättern und den großen Rückenmuskel zu trainieren, damit die den Oberamrkopf in seine normale Postion zurückziehen. Die entsprechenden Übungen kannst du dir entweder beim Physiotherapeut zeigen lassen (mit verordnung für Ktrankengymnastik) oder du lässt dich in einem Fitnessstudio an Geräten einweisen.

An deiner stelle würde ich zum Arzt gehen und mir Krankengymnastik verschreiben lassen. Weil dort lernst du nützliche Übungen die du dann selbstständigen zuhause ausüben kannst.