Umgeknickt

Ich weiß nicht ob hier richtig bin..

Bin gestern von der Stiege runtergegangen und mit etwas höheren Schuhen (ca. 3-5cm) umgeknickt und fast runtergefallen. Zuerst tats nicht weh, im laufe der Zeit kam der Schmerz immer mehr. Es ist nicht geschwollen und sogut wie nicht blau oder ähnliches. Wenn ich geschlossene Schuhe anhabe, dann ist der schmerz nicht schlimm, wenn ich Ballarinas oder offene Schuhe anhabe, schmerzt es sehr. Kann mir vielleicht jemand helfen ?

Hallo Lisa,

wenn so etwas passiert solltest Du unbedingt die Pech- Regel beachten.

- P-> Pause
- E-> Eis = vorsichtig kühlen
- C-> Compression -also eine Bandage odgl.
- H-> hochlegen.

Also den Fuss schonen - flache (geschlossene) Schuhe anziehen, den Fuss im Schmerzbereich vorsichtig kühlen und möglichst hochlegen. Das sind Erste Hilfe Massnahmen. Wenn man denkt OK so schlimm ist das dann doch nicht, dann könnte es u.U. passieren das man bald wieder da umknickt.
Wenn die Beschwerden etwas grösser sind, sollte man allerdings dann doch einmal zu einem Arzt gehen.

Gruss Stefan

Danke für deine schnelle und hilfreiche Antwort!
Binimal geschwollen, zieht ein klein wenig bis zum knie aber der fuss selbst ist minimal besser geworden.

Hey,

hast du extra breite Sicherheitsschuhe vielleicht schonmal ausprobiert? Mir haben die damals gut geholfen, weil ich auch oft leicht umgeknickt bin mit handelsüblichen Sneakern.

Liebe Grüße