Unkonzentriert, Kopfschmerzen, Blockade

Hallo, ich habe folgendes Anliegen und hoffe das mir hier geholfen wird.
Seit paar Monaten merke ich, dass ich mich nicht mehr richtig ausdrücken kann,
oft kann ich mich nicht konzentrieren und wenn der Chef was erklärt muss ich fünf mal überlegen,
was er jetzt zu mir gesagt hat.
Ich habe seit 10 Monaten einen neuen Job, der mir nicht gefällt,
aber das hat damit ja sicher nix zutun.
Ich musste letztes Jahr lange mit Liebeskummer kämpfen, aber seit 3 Monaten gehts mir gut.
Jetzt meine Frage, woran das liegen könnte? Ich habe schon Angst,
dass in meinem Kopf irgendwas nicht in Ordnung ist,
da ich auch öfters Kopfschmerzen habe.
Ich bin übrigens 23 Jahre alt, und mache neben meiner 42 Stunden Woche noch ein Abendstudium.
Mfg Maria23

überlastet?

:o ja, das wär mir dazu wahrscheinlich auch nur noch eingefallen..
klar stresst mich meine Arbeit und mein Abendstudium,
aber ich wüsste nicht, wie ich das ändern sollte.. und ich mache das Abendstudium seit 2 1/2 Jahren schon..
das es mich jetzt auf einmal so überlastet, dass ich ne Rede-Blockade kriege und mich nicht mehr konzentrieren kann,
das denk ich nicht.. ich weiß halt nicht wie es besser werden könnte..

eine Gewisse Zeit kann so etwas der Körper ohne Probleme mitmachen. Halt irgendwann ist das persönliche Kraftkonto aufgebraucht und man geht in die Schulden. Dann können solche Symptome wie Unkonzentiertheit, Kopfschmerzen, Redeblockaden auftreten.

Auch ein Tipp, was man dagegen machen?

das Stress- und Zeitmanagement optimieren, Ressourcen schaffen, Aufgaben abgeben (!)

Mein Leben besteht nur daraus, optimal geplant zu werden.
Ich mein, ich bestäftige mich mit dem Thema nicht erst seit gestern.
Ich wohn alleine, da kann ich schlecht Aufgaben abgeben =/
Der Ratschlag, mehr Zeit einzuplanen, wo keine Zeit vorhanden ist, bringt irgendwie wenig :(

Zitat:

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von Maria23

Ich habe seit 10 Monaten einen neuen Job, der mir nicht gefällt,
aber das hat damit ja sicher nix zutun.

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Wie kommst du darauf, dass es daran nicht liegen könnte? Meinst du etwa, weil die 10 Monate davor nichts war, kannst nicht doch endlich im unterbewussten drauf gekommen sein, dass dein Job dich nervt, nicht das ist was du willst? Also ich denke schon, dass darin ein Zusammenhang besteht.
Wie hierzu der Tipp dann aussehen würde sollte dir klar sein!

Ich bin schon auf der Suche nach einem neuen Job.
aber das mich das sooo fertig macht, das ich manchmal keinen vernünftigen Satz raus kriege?
ich mein ich bin absolut nicht dumm, aber im moment kommt es mir wirklich so vor...

Warum nicht? Vielleicht ist dies nicht der einzige Grund, aber zumindest ein schwerwiegender.

Ich kenn das teilweise auch von früher. Ich war unglücklich und nicht wirklich selbstbewusst, hatte auch Schwierigkeiten mit dem Reden. Vielleicht überlegst du dir einfach mal, was dich wirklich unglücklich macht und zwar alles. Und nicht mit Ausreden kommen, wie "aber eigentlich ist des gar nicht so schlimm", sondern rigoros das aufzählen, was dich in deinem jetzigen Leben stört, nervt und unglücklich macht.
Danach Lösungswege für die einzelnen Baustellen finden und angehen die Sache.

Das das Ganze nicht von heute auf morgen verschwindet solltest du dir allerdings bewusst machen.

Und hast du heute noch Schwierigkeiten mit dem Reden?
Mit meinem Selbstbewusstsein ist eig alles in Ordnung,
in meinem Privatleben werd ich eher als sehr selbstbewusst gesehen.
Auf der Arbeit jedoch eher weniger.. weil ich auch durch mein "dummes Gelaber" eher den Mund halte..

Im Abendstudium war ich auch eher diejenige, die alles direkt wusste und kapiert hat.. jetzt stell ich oft, denk ich, dumme Fragen..
Das mich dieser Job wirklich so unglücklich macht, das ich nur noch Druck verspüre, beim denken und reden...
und so eine Blockade auslöst..
Und da soll nur Zeit helfen können? :(

Ja, allerdings nicht mehr so schlimm wie früher, bei mir war allerdings noch einiges mehr, was mich runtergezogen hat.
Dann ändere mal bewusst einige Sachen in deinem jetzigen Job. Finde heraus, was dich exakt daran stört. Wenn es der Job an sich ist, wird es natürlich schwierig. Aber wenn es evtl. um die Kollegen geht, oder um etwas anderes spezifisches, dann kannst du ja versuchen zumindest daran was ändern.

Ich habe nicht gesagt, dass Zeit alleine das Problem löst, vor allem nicht in Form von einfach verstreichen lassen, sondern wenn du Veränderungen vornehmen würdest die langfristig zu planen wären, dann könnte das Zeit beanspruchen. Bei mir beispielsweise hat es länger gedauert, da man nicht von Heute auf Morgen einiges an Gewicht verliert ;)

Hallo Maria23,

das in Ihrem Kopf etwas nicht in Ordnung ist - im Sinne einer krankhaften Veränderung, ist unwahrscheinlich. Da hätten sie ganz andere Beschwerden, die sicherlich auch intensiver wären, nicht nur die Kopfschmerzen. Sie scheinen sehr ausgelastet zu sein, wenn ich den Faden hier verfolge. Wenn man im Beruf darüber hinaus noch unzufrieden und unglücklich ist, hat man eine perfekte Konstellation um Antrieb zu verlieren.

Kopfschmerzen können viele Ursachen haben. Nicht nur krankhafte Veränderungen, sondern auch Belastung, Stress und Spannung können eine wichtige Rolle spielen. Wenn die Kopfschmerzen über einen langen Zeitraum und/oder regelmäßig auftreten, wäre aber eine Vorstellung beim Hausarzt ggf. Neurologen empfehlenswert.

Sie sollten sich und Ihren Körper ein wenig entlasten. Schalten Sie mal ein oder zwei Gänge zurück und lassen Sie sich auch mal Zeit für sich selbst. Immer nur auf Hochtouren laufen, ist auch nicht das Wahre und kann immer wieder Probleme bereiten. Nicht nur in dieser Form. Denn irgendwann ist auch auch Ihr Körper mal leer und stehen vor dem gleichen Problem wie viele andere Menschen.


Viele Grüße

Im letzten Jahr hat mich halt der Liebeskummer ziemlich runter gezogen, aber den hab ich nicht mehr, also nervt mich eig nur mein Job.. Ich war immer eine Starke Person, die Sachen leicht wegsteckt.. diese Blockade kann ich einfach nicht verstehen..

Achso meintest du das ^.^
naja aber so eine Blockade kann ja wohl auch nicht einfach wieder so weggehen..
aber wirklich Tipps, ob man irgendwas speziell was dagegen machen kann?
außer sich seine Probleme bewusst machen und dagegen was tun.. Danke auf jeden fall schonmal,
dass du dich meinem Problem angenommen hast :)

Hallo Dr. Baumann,
ich werde es mir zu Herzen nehmen,
aber auch meinen Hausarzt wegen der Kopfschmerzen mal aufsuchen.
Vielen Dank!! :)

Wenn Du zu Deinem Hausarzt gehst, lass` doch einen Check up machen, damit Du weißt, ob Deine Dauerbelastung irgendwelche körperlichen Auswirkungen hat.
Und: gerade bei viel Stress daran denken, vor allem ausreichend zu trinken und sich auch regelmäßig gesund zu ernähren. Manchmal werden solche Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen durch Flüssigkeitsmangel oder zu niedrigen Blutzuckergehalt ausgelöst.

Auch der stärkste Mensch braucht irgendwann mal eine Auszeit ;)

Ich bin leider nicht der größte Experte in solchen Sachen, ich kann dir nur meine Erfahrungen als Rat zukommen lassen ;)
Mach ich doch gerne! :)