Thema: Zu viel Sport?

Guten Abend,
ich fühle mich im Moment ziemlich schlapp, habe häufig Kopfschmerzen und bin abends manchmal so müde, dass ich schon gegen 21 Uhr ins Bett gehen muss und auch sofort einschlafe. Kann es sein, dass das vielleicht durch zu viel Sport kommt, weil ich nämlich fast jeden Tag ca. 2h intensiv Rad fahre (ca. 20 km/h) und danach noch Hantelübungen mache. Wenn ich keine Zeit zum Radfahren habe, jogge ich ca. 1h. Also eigentlich mache ich das jeden Tag so. Möchte das aber auch nicht missen, ich brauche das irgendwie und ich möchte auch nicht so gerne zunehmen. Ist das denn zu viel SPort?

Naja dein Körper braucht eben auch mal Ruhe!
Was du tust ist völlig daneben!
Leider fehlen noch Angaben wie Alter, Gewicht, Geschlecht...
Auch wenn ich persönlich das mit dem Radfahren nicht besonders intensiv finde, aber nichts destotrotz dein Körper benötigt Ruhe.

Für Trainingspläne würde ich mich mal mit einem Trainer (Sportverein, Muckibude usw) zusammen setzten und
etwas ausarbeiten das für dich passt.
Essen musst du aufjedenfall und das muss für dein Training/ Bedürfnisse abgestimmt sein, zu wenig und falsche Ernährung shadet deinem Körper noch zusätzlich.

Okay, erst mal danke für die Antwort.
Ich bin weibl., 21, 176 cm groß und 63 kg schwer. Das Problem ist halt, dass ich irgendwie zuviel Süßes esse...

63 Kilo finde ich fast ein bisschen wenig bei der Körpergröße...
Da kann as kein so ein großes Problem sein mit dem Süßkra den du isst.

Vll machst du dir darum auch einfach zu viel Gedanken!
Lebe, Liebe und genieße das Leben, anstatt dir immer einen Kopf um dein Gewicht zu machen