welche Gymnastik?

Ich möchte meinem "Körper " gerne etwas Gutes tun.
Und zwar habe ich einige Probleme mit dem Rücken, Beinen und auch mit den Füßen. Ich denke, daß das von Überlastung kommt,- und ich würde diese Regionen gerne durch Gymnastik stärken. Welche Übungen wären für mich besonders gut.
zb. für einen Fersensporn, und für LWS Probleme. Ich bin früher immer gerne gelaufen und gejoggt, hab dann aber 3 mal wegen eines ShinSplits lange pausieren müssen und danach wegen einer Op aussetzen müssen. Das Reiten bekommt mir leider auch nicht mehr so gut, weil mir auf dem Pferd auch bei verschiedenen Sätteln immer das Bein einschläft. Ich würde gerne etwas Sport machen, der für diese Problematik geeignet ist und der nicht wieder so endet, daß ich wegen eines ShinSplits damit aufhören muß. Besonders wichtig wäre mir eine Gymnastik für die Fußproblematik.
Was sollte ich tun, und was besser lassen?
Liebe Grüße Feli

Hallo Feli,

habe auch viel Probleme mit meinem Rücken und auch die Sprunggelenke sind schmerzhaft. Bin ganz begeistert von der Wassergymnastik im 34°C warmen Schwimmbekenwasser. Wenn es in deiner Gegend so etwas angeboten wird kann ich nur sehr empfehlen!

Lg Manni

Wassergymnastik? Huch, da muß ich mal schauen, ich wäre auf Schwimmen gekommen, ( was aber bei mir leider nicht geht), Warscheinlich hätte ich an Wassergymnastik von alleine gar nicht gedacht. Ich werde mich mal umschauen, ob das unser Schwimmbad hier anbietet? lg Christa