Hallo ihr Lieben
Ich bin durch Zufall auf dieses Forum gestoßen und möchte einfach nur ein paar Tipps und Erfahrungen anderer Leute einholen.
Schon seit längerem ärgere ich mich mit Knieschmerzen herum.
Angefangen haben sie circa mit 15 (also vor 3 Jahren, ich bin jetzt 18). Es war ab und zu so ein stechen und ziehen im Knie, was aber meistens schnell wieder vorbeiging und was ich persönlich auf Überlastung geschoben habe, weil ich 3-4 mal die Woche trainiert habe (zur Info: ich spiele Fußball).
Vor knapp zwei Jahren hab ich mir dann den Mittelfuß gebrochen. Hat zwar nicht direkt was mit meinen Knien zu tun, aber danach, nach 6 Wochen Zwangspause (nachdem ich erstmal dummerweise 8 Wochen mit gebrochenen Fuß rumgelaufen bin) hatte ich mit meinen Knien keine Probleme mehr.
Allerdings kam dann ein ziehen in meiner rechten Leiste dazu. Nach 4 Wochen nur leichtem Lauftraining und danach Aufbautraining waren diese Schmerzen allerdings wieder verflogen.
Aber da gings dann los mit meinen Knien. Anfangs noch bei Belastung, spüre ich jetzt beim Sport eigendlich gar nichts mehr. Blos nach dem Sport (am schlimmsten ist es beim Treppensteigen) und vor allem am nächsten Tag in der früh, fühlt es sich an, als ob mein Knie langsam nachgeben würde. Außerdem treten höllische Schmerzen unterhalb der Kniescheibe auf. Ich bleib dann meistens kurz stehen und dann gehts weiter. Außerdem 'knirschen' meine Knie im liegen leicht. Geschweige denn, dass ich sie im liegen ganz durchdrücken könnte.
Mir ist auch noch aufgefallen, dass die Schmerzen beim Schwimmen und Radfahren (was ja angeblich Gelenkschohnend sein soll) auch in Bewegung auftreten.
Außerdem tritt der Schmerz auf, wenn ich meine Beine angewinkelt habe und dann wieder ausstrecken will.
Ich hoffe, es "quälen" sich manche von euhc durch meinen Text, kennen mein Problem oder haben iwelche Tipps für mich, wie ich meine Knie zum Beispiel schonen kann.
Viele liebe Grüße, Julia...