Thema: Schlafstörung, einschlafen beim liegen ohne Müdigkeitke

Guten Tag oder eher gute Nacht

Ich habe ein Problem mit dem Schlafen.
Sobald ich liege, Schlaf ich meistens sehr schnell ein, obwohl ich überhaupt nicht müde bin. Am schlimmsten ist es, wenn es ein wenig finster oder sogar dunkel ist. Ich schlaffe meistens aber nur so 30min und wache dann sofort wieder auf als wäre nichts gewesen. Dies wäre ja kein Problem, wenn es da nicht noch die längeren Schlafphasen gäben würde, welche 1-5h andauern.
Und genau diese Schlafphasen zerstören mir mein ganzer Schlafrhythmus.
Von Natur aus benötige ich nur 5-6h schlaf am Tag. Wenn ich nun vor meinem natürlichem Schlafrhythmus ein schlaffe, dann kann ich später nicht mehr richtig einschlafen oder erwach top ausgeschlafen mitten in der Nacht (wie heute), was zufolge hat, das mein ganzer Schlafrhythmus noch mehr aus der Reihe tanzt, was für mich sehr Nervend beraubend ist und einfach eine echt unschöne Sache

Weiss einer was das sein könnte? Und wie man dies beheben kann?

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen und bedanke mich jetzt schon für eure Hilfe.

Hallo Meister 2222, du solltest einfach versuchen, deinen Schlaf- Wachrythmus neu einzustellen. Dabei kann unter anderem Schlafentzug helfen. Ich hänge dir mal einen Link an diesen Post dran. Ansonsten würde ich dir raten, dich mal in ein Schlaflabor überweisen zu lassen. https://besserschlafen-tipps.de/bess...-schlafentzug/