Thema: Ständige Rückenschmerzen - was könnte das sein?

Hallo ihr Lieben,

schon seit Wochen leide ich unter ständigen Rückenschmerzen, die sich bis in die Leiste ziehen. Beim Arzt war ich schon, er konnte nichts Konkretes finden. Er meinte nur, dass es wahrscheinlich Verspannungen sind und ich Übungen für den Rücken machen soll. Das tue ich nun auch schon seit zwei Wochen, aber bisher hat es leider wenig geholfen.

Man muss dazu sagen, dass ich jeden Tag mindestens 8 Stunden im Büro arbeite und ich leider relativ wenig Zeit für Sport habe. Schmerzsalbe habe ich auch schon probiert, hilft aber auch nicht langfristig.

Ich weiß mir keinen Rat mehr. Wisst ihr, was das sein könnte oder wo ich noch auf Ursachenforschung gehen könnte? Oder habt ihr irgendwelche Tipps, was mir noch helfen könnte?

Vielen Dank schon mal vorab!

Liebe Grüße

Hallo Thyrial,

ich weis nicht ob Du beim Orthopäden warst. Ob er Dir Physiotherapie verschrieben hat. Deine Physiotherapeutin wird ziemlich schnell merken wie heftig Deine Verspannungen sind.
So etwas wie ein ergonomischer Büroarbeitsplatz also z.B. ein Ballkissen - Unterlagen Tastatur und Maus es gibt so etwas mit Silikonwulsten wo dann der Handballen aufliegt!

Also etwa in der Richtung http://karrierebibel.de/ergonomie-arbeitsplatz-buero/

Ich würde einmal mit dem Hausarzt sprechen ob der Dir Physiotherapie verschreiben kann und da fragst Du nach welche Übungen Du zu Hause machen kannst! Du musst Dir die Zeit nehmen für etwas Ausgleichsport (Lendenwirbelsäulensyndrom) ansonsten kann es irgendwann richtig heftig werden denn Schmerzen können chronisch werden.
Wenn ich etwas mehr Zeit habe kann ich Dir noch ein paar Übungen nennen aber Du musst etwas tun ansonsten wird es mit der Zeit richtig heftig.
Ob Du Dir mal so ein Wärmepackung besorgst ( Moorpackung )die man immer wieder erwärmen kann. in ein Handtuch und unter dem Rücken usw. Theraband. Wenn Du auf die Idee kommst in ein Fitnesscenter zu gehen dann sollte da eine gute Betreuung vorhanden sein also eine Trainerin sollte öfters als einmal im Jahr da sein! Denn wenn man bestimmte Übungen falsch macht kann es noch schlimmer werden!

Viele Grüsse
Stefan

Hallo,

um heraus zu finden was du hast, sollte sich ein Orthopäde deinen Rücken anschauen.

Ansonsten könnte man auch ein MRT von deinem Rücken machen lassen, je nach Symptome kann man da einiges auf den Bildern sehen. Ein Physio kann, wie meine Vorredner bereits beschrieben haben, bei der Therapie auch helfen.

Aber du solltest definitiv zum Arzt gehen

Liebe Grüße und gute Besserung!

Hallo tyrial,

ich bin zwar noch neu hier aber kenne das Thema Rückenschmerzen zu Genüge.

An deiner Stelle würde ich wie bereits erwähnt von Schlumpfine auf jeden Fall zum Orthopäden gehen. Der kann am besten herausfinden, ob grundsätzlich was nicht in Ordnung ist.

Ansonsten kann ich aus meiner Erfahrung sprechen und sagen: Üben Üben Üben! Selbst einfache Rückengymnastik hilft Wunder auch wenn es mind. 4 Wochen dauert bis man tatsächlich eine Verbesserung feststellt. Viele Krankenkasse bieten zu dem Thema zum Beispiel Kurse an.

Viel Erfolg und gute Besserung!