Hallo zusammen,
ich bin 42 Jahre alt, schlank und normal sportlich. Ich gehe 2x die Woche ins Fitnesstudio, wo ich auf einem Crosstrainer 30 min. "laufe" und mache dann noch ca. 1 Std. Muskeltraining und Stretching. Zudem fahre ich mit dem Rad ins Büro (10 min eine Strecke).
Bis vor einem halben Jahr habe ich noch mehr Sport gemacht und habe verstärkt Kurse besucht, vorwiegend Bodyshape und Tanzkurse. Leider habe ich mittlerweile so starke Knieschmerzen, fast nur nach dem Sport, dass mir immer mehr die Lust am Bewegen vergeht.
Die Schmerzen fingen vor ca. 7 Jahren an. Ich bin kurz nach einem grippalen Infekt mit 39 Fieber zum (Alpin-)Skifahren gefahren und bin leider zu schwach auf die Piste gegangen. Zudem muss ich sagen, dass ich zuvor nur ein Mal auf den Brettern ein Jahr zuvor stand. Ich konnte also nicht gut Skifahren. Daran, dass ich schlimm hingefallen bin, kann ich mich nicht erinnern.
Aber nach diesem Urlaub konnte ich fast zwei Monate keine Stepkurse mehr machen und keine Treppen runter gehen. Treppe hoch war kein Problem. Damals war ich nicht bei Arzt, denn es wurde mit der Zeit besser.
Seit 2-3 Jahren habe ich nun aber so extreme Probleme, speziell beim Radfahren, bzw. nach dem Sport. Komischerweise gerade beim Radfahren, wenn ich eine enge Jeans trage. Im Sommer mit einer Shorts kann ich bedeutend länger radeln. Die Schmerzen sind in beiden Knien und kommen bei einer engen Jeans bereits nach ein paar Minuten radeln. Ab einem gewissen Beugungsgrad und wenn die Kniescheibe stark auf das Knie gestresst wird, schmerzt es so stark, dass ich nicht mehr radeln kann.
Vor ein paar Monaten war ich bei einem ausgewiesenen Experten in einer Klinik. Ein Kernspin und ein Rotations-MRT gaben keinen Hinweis auf eine Arthrose. Ich wurde mit den Worten nach Hause geschickt: "Sie sind halt eine Frau und bei Frauen sitzen die Kniescheiben nicht so richtig. Tapen Sie die Knie und machen Sie Übungen mit dem Teraband zum Muskelaufbau." Auf meine Frage hin, wie ich keine Muskeln an meinen Beinen haben könnte, wo ich Zeit meines Lebens Sport getrieben habe und einige Kilos an den Maschinen stemme, bekam ich nur ein Muskelzucken.
Ich bin so ratlos und weiß einfach nicht mehr, was ich machen soll. Seit dem Arztbesuch vor ein paar Monaten trainiere ich explizit die kompletten Muskelgruppen ums Knie herum. Oberschenkel (innen, außen, vorne und hinten) habe ich schon immer trainiert. Früher in den Bodyshape-Kursen habe ich unzählige Kniebeugen gemacht. Aber das soll ich jetzt ja nicht mehr. Keine Beugung über 30%, keine Stepkurse mehr. Gerade nach diesen Trainingseinheiten habe ich verstärkt Schmerzen. Aber wie soll ich sonst weitere Muskeln aufbauen?
Was habe ich denn nun und was kann ich gegen die Schmerzen tun? Wenn ich mich nicht bewege, werde ich rappelig und bekomme Hummeln im Hintern...
So, hoffentlich habe ich euch hier jetzt nicht mit meinen Infos erschlagen. Ich freue mich über jede Hilfe und jeden noch so kleinen Rat.
Ganz lieben Dank schonmals