Verstopfung und Lactulose!?

Guten Abend!
War seid fast einer Woche nicht mehr groß und habe mir nun Lactulose geholt, da das mir vorher schonmal gut geholfen hatte. Leider weiß ich nicht mehr, wie es damals dosiert wurde (im Krankenhaus)... Bereits nach 45min hatte es mich von meiner Verstopfung befreit.
Oder soll ich lieber einfach die normale Dosis (9-15ml zwei mal am Tag) einnehmen? Würde es so auch den bereits "tiefer sitzenden" Stuhl weicher machen? Will einfach die Schmerzen irgendwie umgehen :/ Mit Microklister komm ich leider nicht so gut klar.
Danke im Voraus für eine Antwort!