Befund MRT Bandscheibenvorfall Lendenwirbel

Hallo,

ich bin auf dieses tolle Forum aufmerksam geworden und möchte gern mein Problem schildern:

Ich bin 43 Jahre alt, laufe seit 12 Jahren Marathon cirac 28 insgesamt, 2-3 im Jahr, langsames Tempo (so um 4 Std.). Auch unternehme ich ausgedehnte Radreisen mit Gepäck (ca. 35 kg) und so ca. 25.000 km insgesamt längste Tour ein Jahr 12.000 km, (zwischen 50 und 120 km/Tag, natürlich mit Ruhetagen). Des Weiteren bin ich 2-3mal die Woche im Fitness-Studie so seit ca. 20 Jahren mehr oder weniger regelmäßig. Rückenschmerzen im LW-Bereich begleiten mich schon länger, öfters auch mal so heftig, dass ich mich bei meinen Touren aus dem Zelt rollen musste, auf dem Rad ging es dann. Nach dem letzten Marathon im Juni hatte ich Schmerzen in der rechten Pobacke, vor ca. 14 Tagen heftige Rückenschmerzen - das war wohl der BSV -bei einer Fitness-Übung (Hyperextensions), abens mit der Blackroll über die Gesäßmuskeln, dann heftige Schmerzen im rechten Bein, Taubheitsgefühl, die Leiste runter, Wadenschmerzen, Kribbeln, allg. Schmerzen beim Gehen. Hatte jetzt 6 Tage eine konservative Schmerztheraphie stationär. Glaube mit der Rolle habe ich die Reizungen nur noch verstärkt. (Hausarzt sah die Probleme beim Iliosakralgelenk/-fuge)

MRT wurde im Rahmen der Schmerztheraphie gemacht:
Hier mein Befund: Unauffälliger Conus, Caudalfasern glatt. lumbalen BS LWK4/5 und LWK5/SWK1 sind deutlich signalgemindert, die BS LWK5/SWK1 ist leicht höhengemindert. Hier wölbt sich die BS medio-re.-lateral auf eine Breite von 2 cm bis zu 6 mm tief nach dorsal vor. Anteile sind tief in den unteren re. Recessus umgeschlagen und verlagern zumindest die re. Wurzel S1. Leichte Osteochondrose Typ II im Segment LWK5/SWK1. Nur angedeutete mediane BS-Protrusion LWK 4/5. Leichte Anbauten an den Facettengelenken. Orientierend unauffällige paravertebrale Weichteile. Beurteilung: Medio-re.-lateraler BSV LWK5/SWK1.

Der Grund des Schreibens meines Eingangstextes ist mein zukünftiges Projekt einer langen Radreise (wollte nun eigentlich mit der Grobplanung beginnen) mehrer Jahre könnte die Tour dauern, wenn die Motivation stimmt. Sehe diesen Ballon allerdings jetzt platzen. Habe es vielleicht etwas übertrieben mit dem Sport / fehlende Dehnungsübungen.
Oder ich steige auf's Liegerad um, soll wohl besser sein für den Rücken (nicht ganz ernst gemeint).

Sorry, langer Text.
Bin dankbar für Eure Hilfe.
Marco