Thema: MRT Knie rechts, Retropatellararthrose

Hallo zusammen,
seit etwa 2-3 Jahren knirschen und knacken beide Knie beim in die Hocke gehen bzw bei Beugung, nach 6monatiger Sportpause (Handball) macht mir nun das rechte Knie Probleme durch Schwellung und bewegungsabhängigen Schmerzen. Laut Röntgen wurde mir eine beginnende Retropatellararthrose diagnostiziert, ich bin Anfang 30. Durch Sportpause und NSAR-Einnahme habe ich kaum Besserung erzielt, daher war ich zum MRT, es wurde mit Kontrastmittel durchgeführt. Die Befundbesprechung steht noch aus.
Einige Abschnitte verstehe ich nicht richtig, sind sie passend zur Arthrose oder bedeuten sie etwas neues?

"deutliche Kontrastaufnahme in der Gelenkschleimhaut im Recessus suprapatellaris und parapatellaris, etwas geringer dorsal beidseits und um das vordere Kreuzband (...)
Femopatellares Gelenk einzelne 4.gradige Riefen über 8mm ohne Dickenverlust des Knorpels zentrale rotropatellare Facette medial und einzelne 4.gradige Riefe im zentralen Gleitlager (...) 10ml Reizerguss (...) "

Beurteilung: unspezifische Capsulitis, Reizerguss.
Einzelne retropatellare Riefen, eine Riefe im Gleitlager.
Quadrizepssehne und Ligamentum patellae regelrecht (...)


Besonders die " 4.gradigen Riefen" verstehe ich nicht, klingen für mich aber nicht dramatisch?

Schonmal Danke für Meinungen und Erklärungen

Danke für deine Antwort Josie!
Bei "Riefen" ging ich eher von einem oberflächlichen Defekt aus, aber das hört sich ja eher nach Rissen an.
Hast du Erfahrungen wie man damit verfährt?
Durch Sportpause habe ich das Gefühl dass der Erguss zurück geht, aber sobald ich wieder anfange, spannt das Knie wieder und wird dicker. Mit dem Sport ganz aufzuhören wäre für mich aber eher keine Option..