Thema: Burn Out?

Ich wollte fragen ob es ein Burn Out sein kann was ich habe.Hätte Morgen einen Termin beim Psychiater aber ich habe diesen heute Morgen abgesagt da ich in der Praxis gebraucht werde und allein bin.Einer muss ja für die Patienten da sein wenn meine Chafin nicht da ist.
Ich schaffe mit meiner Chefin allein,das erst einmal vorweg.
ich habe folgende Probleme:

Habe das Gefühl wenn ich mein Akku laden will,es läd einfach nicht,bekomme keine Energie.
Bin noch mehr Geräuschempfindlich bin sehr schnell gereizt.
Wäre am liebsten ganz allein,mir ist alles zu viel und fühl mich überladen.
Es wächst mir einfach alles über den Kopf,ich mag nicht mehr und kann nicht mehr.
Ständig vergesse ich was ich machen muss oder wollte,ich kann Abends nicht abschalten und schlaf erst ab 1-2 Uhr oder etwas später ein.Dann muss ich 5:45 wider raus,habe noch 4 Kinder,sie in Schuloe und Kindi müssen.
Ich gehe dann wieder arbeiten.Quäle mich jeden Tag um auf Arbeit zu gehen,würde am liebsten ganz allein in der Wohnung bleiben.Ich kann einfach nicht nein sagen und bin immer für andere da,aber ich selbst bleibe auf der Strecke,ist mir auch egal.
Kapsel mich immer mehr ab und meine Fragen kreisen immer wieder:

Warum bin ich noch hier?Wo ist der Sinn des Lebens?Warum bin ich so geschafft und fertig wenn ich doch sonst immer alles geschafft habe und immer die starke war?

Ich zähle nun auf was ich alles mache,um ein Bild zu bekommen.

Ich habe 4 Kinder,3 davon haben Autismus,arbeite in einer Praxis,wo auch immer mehr gefordert wird.Mache noch ein Fernstudium als Künstlerin,habe Notendurchschnitt von 2. bin leider auch ein Perfektionist,will alles genau haben.
Habe ein eigenes Forum und bin gerade dran ein Buch zu schreiben.


Nun würde mich interessieren ob es wirklich Burn-Out sein kann und wenn ja was wird dann gemacht?Ich werde Morgen noch einmal auf Arbeit angerufen und hoffe das ich diese Woche einen neuen Termin bekomme,sagte denen das Verdacht auf Burn Out besteht und das ich dringend einen neuen Termin brauch.Sie meinte das es momentan voll ist und das sie ihr bestes versucht für mich ein Termin zu bekommen.

Danke für Deine Antwort.Meine Chefin wäre nicht begeistert gewesen wenn ich genau wie sie einen Arzttermin hätte.Das hatte sie schon oft gesagt.

Ich habe nun nächste Woche Donnerstag um 11:45 Uhr einen Termin,den werde ich auf jeden Fall wahr nehmen.

Hi Silvana,
wenn du wieder zum Psychiater gehst werdet ihr vorwiegend darüber sprechen wie es dir geht, ob du die Medikamente verträgst und wie weiter verfahren wird, also nichts wovor du dich fürchten musst.
Psychiater schreiben nur krank wenn sie den Eindruck haben das man den Job nicht packt und das Arbeit die Krankheit verschlimmern könnte, du kannst es natürlich auch ablehnen eine Krankmeldung zu bekommen.

Zu deinen Freunden kann ich nur sagen das die keine Ahnung haben, ich muss mir auch immer wieder so etwas anhören: Du brauchst doch keinen Psychiater, du bist doch gesund, weshalb nimmst du Medis ohne ginge es bestimmt besser.......Die haben ja nicht das Problem und können nicht annähernd nachvollziehen wie schlimm es ist Depressionen zu haben, es ist erschreckend wie wenig Lobby psychische Erkrankungen haben, ignoriere einfach das was deine Freunde raten.

Es ist gut und sicher auch richtig das du Medikamente bekommst, wahrscheinlich dauert es noch etwas bis sie richtig wirken aber wenn sie wirken wirst du froh sein sie zu nehmen. Die Dauer der Einnahme ist verschieden, ich glaube man sollte sie mindestens ein Jahr nehmen damit man stabil genug ist um wieder abzusetzen ohne einen Rückfall zu bekommen, dann wird langsam aus geschlichen und falls die Symptome doch noch vorhanden sind kann man wieder hoch Dosieren. Ich weiß nicht ob es immer so ist, kommt wohl auch auf den jeweiligen Patienten und das Krankheitsbild an, du kannst dich ruhig trauen die Ärztin zu fragen das machen viele.

Ich finde eine begleitende Psychotherapie wäre von Vorteil, dadurch kannst du dich schneller stabilisieren und du kannst auch ein paar Techniken im Umgang mit Depressionen ausprobieren und erlernen woran du die Vorzeichen einer Episode erkennst, so das du rechtzeitig eingreifen kannst.

Deine Psychiaterin würde dir sicher sagen wenn es kein Burn Out ist, ich war schon bei einigen und musste mir auch des öfteren demotivierende Diagnosen anhören, sie waren alle immer offen und ehrlich ich habe noch nie erlebt das ein Psychiater um den heißen Brei redete. Das wäre auch schlecht fürs Geschäft, denn das Vertrauen der Patienten wäre dann dahin und ein Psychiater lebt vom Vertrauen der Patienten und Patienten müssen vertrauen um sich zu öffnen. Ich denke mal du brauchst dir keine Gedanken darüber zu machen das sie im Bezug auf die Diagnose nicht offen und ehrlich ist.
Ich denke das die alles richtig macht und die Medikamente auch nötig sind, bleib am Ball und lass dich da nicht verunsichern.

Ich zweifle auch des Öfteren an meiner Diagnose und bin dann auch versucht die Medikamente nicht mehr zu nehmen, aber im Grunde weiß ich dann doch das es wohl so ist und wenn ich sie weglasse würde alles vielleicht viel schlimmer, was mir schon einmal passiert ist.

Das du dich nicht krankschreiben lässt weil du gebraucht wirst kann ich verstehen, mir geht es auch immer so. 14Jahre nicht einen Tag gefehlt, immer für Überstunden zu haben, im Urlaub und wenn ich frei hatte erreichbar falls Not am Mann war.
Ich bin dummerweise erst gar nicht zum Arzt gegangen, erst als gar nichts mehr ging und dann habe ich mich geärgert das ich nicht viel früher hin bin und mich unnötigerweise damit selber gequält habe. Für den Job habe ich es auf deutsch gesagt, in Kauf genommen irgendwann auf einem Dach zu stehen, ab einem gewissen Punkt ist der beste Job es nicht wert auf eine Krankmeldung zu verzichten aber wahrscheinlich bin ich so blöd das ich es wieder genauso machen würde. Ein idiotisches Pflichtbewusstsein von dem man nichts mehr hat wenn man nicht mehr kann, dann ist man schneller gefeuert als man gucken kann. Also denk zuerst an deine Gesundheit, erst dann an den Job und rede über alles was dich belastet mit dem Arzt.

Wünsch dir einen schönen Sonntag.

Danke für Deine Antwort.Es tut gut das ich nciht die einzigste bin mit diesen Problemen.Dann weiß ich das auch meine Diagnose richtig ist,sie sagte auch das ich Erschöpfungssyndrom habe,nun schaue ich halt wie es weiter gehen wird.Danke das Du mir die verunsicherungen etwas genommen hast.Bin froh das es nicht immer so ist das man bei Burn Out krank geschrieben wird,wie es immer behauptet wird.Klar man schämt sich da man doch immer funktioniert hat und auf einmal geht das alles nunnicht mehr.Ich bin auch immer im Urlaub erreichbar,für jede Überstunde zu haben und kann einfach nicht nein sagen wenn es um meine Arbeit geht.Kenne es also wie es Dir ergeht.

Hallo Silvana,
überlege mal, warum du das alles machst, warum du perfekt sein willst. Muss denn das alles sein? Kann sich deine Chefin
nicht eine Aushilfe als 400 €-Job einstellen? Anscheinend läuft die Praxis ganz gut, aber kein Arbeitgeber kann immer damit rechnen, dass alles glattläuft und die Angestellten rund um die Uhr verfügbar sind. Was ist, wenn du mal einen Unfall hast und einige Wochen in der Klinik liegst? Dann muss sie sich auch Ersatz suchen. Kannst du das Fernstudium nicht unterbrechen? Dann kommt ja noch die Hausarbeit dazu und die Familie, und wenn alles perfekt sein soll, dann ist das für einen normalen Menschen einfach zuviel. Warum muss alles perfekt sein? Es reicht doch, wenn die Arbeit gut gemacht wird.

Du sagst selber, dass du kein Selbstwertgefühl hast, und da stimme ich mit dir vollkommen überein, wenn ich das alles lese. Du versuchst, dir etwas Selbstbewusstsein durch Leistung aufzubauen, aber du siehst, dass es nicht so klappt, wie du meist, sondern dass du dich total überforderst. Aber das wird immer schlimmer in unserer Leistungsgesellschaft, wo es oft schon gar nicht mehr um den Menschen geht, sondern nur um möglichst viel Produktivität.
Wieviele Wochenstunden arbeitest du denn? Wer kümmert sich um deine Kinder? Die brauchen doch auch eine gesunde Mutter und dein Mann braucht eine gesunde Frau.

Ich spreche aus eigener Erfahrung heraus, denn ich bin auch total ohne Selbstwertgefühl aufgewachsen und durchs Leben gegangen. Ich konnte nicht zu mir selber stehen, hatte viele Ängste und habe mich auch leicht verunsichern lassen. Auch ich habe versucht, durch Leistung Anerkennung zu gewinnen, was aber immer in die Hose ging, denn gerade bei diesen Menschen, bei denen es mir sehr wichtig war anerkannt zu werden, hat das nicht geklappt. Das alles ist mir durch meine Rheumaerkrankung sehr bewusst geworden. Denn da fühlte ich mich zuerst eine Zeitlang minderwertig, weil ich nun krank bin und nicht mehr so viel leisten kann. Aber mit den Jahren habe ich gelernt, auf meinen Körper und meine Seele zu hören und rechtzeitig die Bremse zu ziehen. Mittlerweile bin ich seelisch und geistig sehr belastbar, körperlich aber gar nicht mehr, aber das macht mir nicht viel aus, das kann ich mittlerweile akzeptieren.

Ich habe meinen Weg nur gehen können, weil ich immer tiefer in den christlichen Glauben gekommen bin. Ich habe irgendwann erkannt, dass ich ein Kind Gottes bin und deshalb ein wertvoller Mensch bin, egal was ich bin oder tue oder was oder wieviel ich arbeite. Ein Kind Gottes hat Königswürde, die ihm niemand nehmen kann. Das macht das Selbstwertgefühl aus, dann braucht man sich kein Selbstbewusstsein mehr erarbeiten. Ich habe nur dadurch gelernt, Nein zu sagen, wenn es mir zuviel wird. Es heißt: "Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst." Das heißt aber, dass einegesunde Portion Selbstliebe nötig ist, um sich nicht zu überfordern.

Ich rate dir, kürzer zu treten und nachzudenken, was wirklich wichtig ist - du und deine Familie (deine Kinder müssten eigentlich an erster Stelle stehen, nicht deine Arbeit oder dein Kunststudium).
Wenn du alleine damit nicht klarkommst, dann lass dich von einem Psychologen oder - falls du dafür offen bist - von einem Seelsorger beraten. Und hör auf dich selber und nicht auf die vielen anderen Stimmen, die dich verunsichern.
Was ist dir wichtig? ? ?

Alles Liebe und Gute!

Hallo Silvana,

ich rate dir ganz, ganz dringend deinen Klarnamen aus den Postings zu nehmen! Damit bist du nun ganz leicht über Google zu finden!!

Du
- bist Mutter von 4 Kindern, wovon 3 krank sind
- führst einen 6(?) Personenhaushalt
- arbeitest auf einer 50% Arbeitsstelle mit gerne Überstunden
- macht ein Studium
und wunderst dich, dass du ausgebrannt bist?

Du definierst dich komplett über Leistung. Das geht für ein paar Jahre gut und dann ist die *** am Dampfen. Da hilft nur ganz konsequentes Zurückschrauben der eignen Ansprüche, so schwer wie das auch ist. So meine eigene Erfahrung.

Erschöpfungssyndrom ist lediglich der deutsche Namen für Burn out.

Gruß

s.

Danke für den Hinweis,ich habe dies nun geändert und bei dem einen Forum habe ich darum gebeten meinen Namen zu entfernen,hab den so doof ich bin vergessen zu löschen.Da ich in den einem Forum nicht löschen kann muss ich warten bis die das für mich machen.