AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? @christiane
nein, so richtig strammes laufen noch nicht, nordic walking ist immer morgens angesagt, aber ich werde es mal versuchen
@all
einen wunderschönen guten morgen, hab zwar nicht lange geschlafen, aber dank baldriparan endlich mal wieder durchgeschlafen *jubel*
ich hoffe das wird auch so bleiben
AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? Hallo Lucy!
Na toll, das sind ja gute Neuigkeiten. Ich hoffe es bleibt so.
Wie lange bist du denn noch in der Kur
AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? @sun
noch bis zum 02.08. dann erhole ich mich noch bei meinem schatz, der ja hier in der nähe wohnt, fahre am 05. zurück in die einsamkeit und gehe am 06.08. wieder arbeiten
*würg* (weil mein dienstplan wieder langes stehen ansagt) mal sehn, wie lange ich durchhalte, aber ich geb mir mühe.
AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? Hallo Lucy
das ist ja mal eine gute Nachricht
AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? Hallo Lucy!
Nur nicht aufgeben, du wirst sehen, das schaffst du schon. Oft kommt es ganz anders als man vielleicht denkt. Immer Optimistisch bleiben.
Ich weiß, oft ist das leichter gesagt als getan.
Trotzdem, nie aufgeben und immer nach vorne schauen. Du wirst sehen, das Licht wird wieder heller am Ende des Tunnels.
AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? Hallo Lucy
ein gutes Schlafmittel ist L-Tryptophan. Rezeptfrei erhältlich in allen Apotheken. So nebenwirkungsfrei wie Baldrian und Hopfen aber teurer. Wird im Gehirn zu Melatonin umgewandelt. Das ist ein Schlafhormon. Ähnlich aber schwächer, ist die warme Milch mit Honig. L-Tryptophan wird übrigens auch zu Serotonin umgewandelt und kann am Tag zu besserer Stimmung führen.
Gute erholsame Nacht ;-)
AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? hallo nickie,
danke für deine antwort und erstmal herzlich willkommen hier in diesem forum.
habe es jetzt gestern das erste mal ohne baldriparan probiert und es hat funktioniert.*jubel*
aber ich werde sie immer zur hand haben.
AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? Hier mal Info's aus Wikipedia zu L-Tryptophan:
Tryptophan - Wikipedia
Ich bin immer sehr vorsichtig mit solchen Sachen, die nicht eindeutig geklärt sind.
Wenn Dir Badrian hilft, solltest Du es dabei belassen.
Weiterhin guten Schlaf.
AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? @frosch,
vielen dank für die "warnung".
ich bleib erstmal bei natürlichen heilmitteln, bevor ich zu chemiekeulen greife, davon hab ich schon genug einzunehmen.
AW: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft? Du kannst auch ne Tafel Schokolade essen, um deinen Tryptophan-Spiegel zu erhöhen.
Am besten mit nem Liter Milch runterspülen.
Dann schläfst du sicher besser, aber ob das deiner Figur auf Dauer gut tut
Ne mal im Ernst, die Aminosäure Tryptophan ist sowohl in Milch als auch in Schokolade enthalten.
Sie ist eine Aminosäure, die schlechter als andere von Muskelzellen aufgenommen wird, und dadurch bei einer höheren Konzentration im Blut besser die Blut-Hirn-Schranke passiert. Dort wird sie als Vorstufe zu Serotonin umgewandelt.
Darum hat Schokolade auch eine stimmungsaufhellende Wirkung.
Gruß
Micha
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