Thema: Schlafrythmus

Hallo Ravenna,

bin Schüssler Salze fan. Die gibts auch in Amerika. Im Bekanntenkreis (habe ich schon "angesteckt") wird mir von guten Erfahrungen mit der sogenannten "heißen sieben" als Einschlafhilfe berichtet. Von der Nr.7 Magnesium phosphoricum D6 werden 10 Pastillen mit abgekochten Wasser übergossen und dann das Ganze in kleinen Schlückchen (lange im Mund behalten) getrunken. Wenn Du keine Milchzuckerunverträglichkeit hast, sind keinerlei Nebenwirkungen damit verbunden. (nicht mit Metalllöffel umrühren)

MfG Ulrike

von Ulrike 2000

Hallo Ravenna,

bin Schüssler Salze fan. Die gibts auch in Amerika. Im Bekanntenkreis (habe ich schon "angesteckt") wird mir von guten Erfahrungen mit der sogenannten "heißen sieben" als Einschlafhilfe berichtet. Von der Nr.7 Magnesium phosphoricum D6 werden 10 Pastillen mit abgekochten Wasser übergossen und dann das Ganze in kleinen Schlückchen (lange im Mund behalten) getrunken. Wenn Du keine Milchzuckerunverträglichkeit hast, sind keinerlei Nebenwirkungen damit verbunden. (nicht mit Metalllöffel umrühren)

MfG Ulrike

Was das mit diesem Metall-Löffel-Verbot bloß auf sich hat?

Zum Rest schweige ich mal besser...

Warum wird Magnesium phosphorikum vorzugsweise in heissem Wasser eingenommen?

Es hat unter anderem die Aufgabe, flüchtige Ammoniakgase zu binden und über den Urin oder Darm zur Ausführung zu bringen.
Kaltes Wasser enthält einen Anteil Ammoniak, den es aus der Luft bezieht. Wird das Wasser nun gekocht, verdampfen Luft und Gasanteile, dadurch verbindet sich das Magnesium nicht schon im Wasser mit dem Ammoniak. Außerdem wird durch das heisse Wasser die Aufnahme über die Mundschleimhäute verbessert, da sich die Poren durch die Erwärmung erweitern und der Mineralstoff besser und leichter ins Blut übertreten kann. Durch das heisse Wasser wird die Wirkung des Magnesiums unterstützt, da mehr Magnesiumionen frei bleiben, um die Funktionen des vegetativen Nervensystems zu unterstützen.

Einen Metalllöffel sollte man nicht verwenden, da Magnesium phosphoricum sich mit Metall sehr schnell verbindet.

von Ulrike 2000

Einen Metalllöffel sollte man nicht verwenden, da Magnesium phosphoricum sich mit Metall sehr schnell verbindet.

Ahhhjaaaa. *räusper*

Hallo Ravenna,

als alter immer und überall und unter fast allen Umständen Schlafenkönner tut es mir immer leid, wenn es anderen nicht so gut gelingt. Wenn Du keinen solchen Tee dort bekommst, versuche es doch einfach mal mit schwarzem Tee, den Du dann einfach mal ein bißchen länger ziehen läßt, dass soll sehr beruhigend sein. Man kann auch ein schöners Bier zur Entspannung trinken, aber mache mögen den Gedanken an regelmäßigen Alkoholgenuß nicht so gerne. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und mache reagieren auf Änderungen der Lebensumstände schon mal sehr empfindlich. Der Umzug in ein Einfamilienhaus bringt so unterschiedliche Geräusche und Lichtverhältnisse zum Wohnen in einer Mietswohnung, dass bei sensiblen Menschen schon eine längere Eingewöhnungsphase notwendig ist. Ich war mal Geschäftsführer in einer Baubetreuungsgesellschaft und was glaubst Du, wie oft mir die Käufer genau Deine Symptome geschildert haben. Es gab sogar Leute darunter, die ob der ungewohnten Schlafumgebung richtig kleine Angstzustände in dem neuen Haus bekamen. So weit ich weiß, hat sich das früher oder später bei allen wieder gelegt.
Naja, und Schläfstörungen bei Wechselschichten (auch wenn sie der Partner hat) sind ja nun nichts neues. Auch das ist letzten Endes reine Gewöhnungssache. Ich empfehle Dir da eine gwissen Gelassenheit. Wenn Du nicht müde bist, dann bleibe auf , bis die Müdigkeit kommt. Mit der Zeit wird das schon. Ich wünsche Dir jedenfalls einen baldmöglichen angenehmen Schlaf.

Gruß
katzograph

hallo,
vielen dank fuer alle eure lieben tips.
@katzograph: du hattest recht, ich hab mich quasi dran gewoehnt. mein nachtschlaf ist zwar noch nicht so lang wie ueblich, aber immer hin ist es Nachtschlaf mittags ruhe ich mich dann noch mal fuer ne stunde aus und gleiche das dann wieder aus. es ist tatsaechlich ne gewohnheits sache.