Thema: Schlafrythmus

hi leute, ich hab keine ahnung ob das hier hin gehoert oder nicht, aber ich schlage mich im moment mit einem kleinen problem rum.
mein mann hat derzeit nachtschicht, und ich kann nicht schlafen wenn er nicht da ist. ich denke es hat auch mit der umgewoehnung zu tun. frisch verheiratet, lebe woanders, das erste mal in meinem leben nicht mit anderen in einem haus. (habe in einer mietwohnung gewohnt, da hat man auch nachts immer andere menschen in hoerweite). tja, jetzt bin ich nachts halt alleine. anfangs hab ich noch versucht zu schlafen. ich habe ueberall knacken gehoert und mir eingebildet ich seh n schatten an der tuer usw. mittlerweile bin ich soweit das ich das naechtliche fernsehprogramm auswendig kenne

ich geh dann halt schlafen wenn mein mann nach hause kommt. dernachteil ist: die tage sind natuerlich komplett verpfuscht weil ich bis in die puppen schlafe.

am wochenende findet mein mann sich extrem schnell in den rythmus nachts zu schlafen und tagsueber wach zu sein. ich kann das nicht. auch am wochenende bin ich nachts wach. (und neidisch weil mein mann wie ein baby schlaeft )

ich wuerde gerne meinen rythmus wieder umstellen und wie ein gewoehnlicher mensch nachts schlafen. gibt es irgendwelche entspannungsmassnahmen die ich ausprobieren koennte?

Leg dir nen Hund zu

Also ,mir ging es ähnlich ,nachdem die Kids ausgezogen waren. Solange mein Hund lebte, ging es auch noch . Aber dann mußte ich ihn altersbedingt einschläfern lassen ...
Jetzt wohne ich in einem Mehrfamilienhaus
Leider weiß ich keinen anderen rat
LG Monika

vielen lieben dank ihr 2

es stimmt es ist alles noch recht neu.
ich werds mal mit joggen versuchen, oder erstmal laengere spaziergaenge. will mich ja als nichtsportler bei unserem floridanischen wetter + luftfeuchtigkeit nicht gleich ueberfordern

Hallo Ravenna,

habe zeitweise viel Nachts gearbeitet. Um in einen Tagesrhythmus zu kommen, (Wochenende) habe ich dann "durchgemacht". Habe halt den darauffolgenden Tag nicht zum Schlafen genutzt und bin dann halt früh am Abend schlafen gegangen. Vielleicht wäre das auch für Dich eine Möglichkeit, damit Du am Wochenende die Tage mit Deinem Mann gemeinsam geniessen kannst.

Liebe Grüße Ulrike

Ich würde in der Apotheke gehen und einen Beruhigung- oder einen GuteNachtTee kaufen. Man trinkt am Abend 1-2 Tassen und man hat einen ganz ruhigen Schlaf. Tabletten würde ich nicht nehmen, denn man kann später abhängig davon werden, aber Tees finde ich ganz gut. Ich habe immer so eine Teesorte in meiner Küche.
Also gute Nacht!

danke ulrike, ich werds heute mal versuchen bis abends wach zu bleiben

@sabiMa, hasst du vielleicht ne ahnung was in den tees drin ist?

Wünsch Dir viel Erfolg. Meistens muß man einen "toten Punkt" überwinden, aber dann funktioniert die Methode ganz gut.

Das mit dme Gute Nacht Tee kann ich nur empfehlen..
seit ich aus der Schule bin verlier ich auch andauernd den rythmus..aber dieser Tee hilft wirklich gzut beim einschlafen