Schlafstörung

Ich leide schon seit Jahren unter Schlafstörung.Leider konnte mir keiner helfen.
Wache immer wieder auf.Wenn ich ins Bett gegangen bin stehe ich schon nach einer halben Stunde wieder auf.Mal bin ich unruhig mal muß ich auf die Toillette.Es bleibt meistens aber nicht nur bei einmal aufstehen.Manchmal ist es drei bis fünf mal in der Nacht.Möchte sogern mal wieder durch Schlafen.Kann mir bitte jemannd helfen?Ich verzweifel schon langsam daran.Gruß Rita

was hast du denn bisher gemacht, wenn du schreibst, dass keiner helfen konnte?

Auf die Schlafhygiene achtest du?

Ich habe die Blase untersuchen lassen.Die ist aber ok.Auch hatte ich Schlaftabletten genommen.Es waren aber sehr leichte.Meinem Internisten hatte ich es auch schon gesagt.Er meinte es sei bei diesen Temperaturen normal.Aber bei mir ist es auch im Winter so.Was meinst Du mit der Schlafhygiene.Habe davon noch nichts gehört.Kannst Du mir es bitte einmal erklären?Danke für die Antwort.Gruß Rita54

google einfach mal unter dem Begriff Schlafhygiene.

zB:
http://www.schlafgestoert.de/site-48.html