Stress führt zu aufgekratzten Finger

Hallo,

vielleicht könnt ihr mir einen Tipp zu folgendem Problem geben:
Meine Freundin studiert Medizin (kurz vor dem Physikum) und geht mit sehr viel Engagement und Perfektionismus an die Sache ran (d.h. lernt seit Studiumsbeginn rund 16 Stunden pro Tag).
Dabei kratzt sie sich beim Lernen in stressigen Phasen leider ihre Fingerkuppen auf oder beißt kleine Hautstückchen ab, sodass ihre Finger manchmal sogar bluten. Sie sagt, dass sie dass beim lernen unterbewusst macht und gar nicht mitbekommt.

Ich möchte ihr irgendwie helfen, was kann ich tun?

Das ist ihre Art den Stress zu verarbeiten. Der erste Schritt ist, dass ihr diese Handlungen bewusst werden. Wenn sie erkannt hat, dass das durch Stress bedingt passiert, dann kann sie mit stressverarbeitenden Methoden anfangen, wie z.B. autogenes Training oder Muskelrelaxation nach Jacobson. Diese Techniken müssen jedoch erlernt werden!!
Für dich ist ganz wichtig jetzt, ihr zu zeigen, dass es ein Leben ausserhalb des Medizinstudiums gibt!! Versch mal mit ihr ein paar schöne Dinge zu machen, wie z.B. kochen oder weggehen, die sie etwas ablenken. Den so viel muss man selbst im Medizinstudium lenen - auch wenn manche Dozenten einem da leider etwas anderes erzählen.

Manche kauen ihre Nägel andere die Bleistifte und all das unbewusst natürlich, wegen dem Stress. Vielleicht sollte sie besser eine Kaugummi kauen, anstatt ihre Finger. Ich mache meinen Freund immer darauf aufmerksam, dass er nicht mehr die Fingernägel kauen soll und das schonm sei 2 Jahren, er hat damit fast aufgeört, aber leider nicht ganz. Was dreamchaser dir vorgeschlagen hat, finde ich ganz toll und du sollest es auch versuchen.
Viel Glück!:zl_good_luck_cut: