Thema: Traumatherapie

Hallo,

die Traumathera wird mit dir anfangs eins machen: stabilisieren, stabilisieren und nochmals stabilisieren. Auch wenn es an den Kern der Sache geht (was sehr, sehr anstrengend ist) wird immer noch sehr viel stabilisiert. Diese erste Phase dauert idR sehr lang, ist aber auch überlebenswichtig, im wahrsten Sinne des Wortes. Ich weiß das auch nur zu gut.

bei dem sicheren Ort gibt es verschiedene Möglichkeiten, warum es alleine nicht klappt.
- es ist nicht der richtige Raum, einfach im Gedanken noch mals in Ruhe durch gehen. Vielleicht triggert etwas an dem Ort.
- der Raum ist nicht sicher genug
- hast du dir erlaubt, diesen Raum zu betreten?
- den sicheren Ort als Wohlfühlort umbenennen und so ausgestalten
- üben, üben und nochmals üben. Ist halt so. Bei manchen klappt es auf Anhieb, bei anderen nicht. Leider.

Von Luise Reddemann gibt es ein gutes Buch zu den Imaginationen: "Imagination als heilsame Kraft"

zu den anderen Sachen kann ich dir dazu leider nicht soviel Auskunft geben.

mit einem gesonderten Antrag und dem Nachweis, das man bei mehreren anderen Traumatherapeuten angefragt und eine zu lange Wartezeit hat, gibt es die Möglichkeit, dass das die Kasse zahlt. Wie das ist, wenn das Kontingent erschöpft ist, weiß ich nicht. Da ich eine Anerkennung nach dem Opferentschädigungsgesetz (OEG) habe, wird zZ darüber abgerechnet. Nach 2 Jahren wechseln wir bei der Bezahlung wieder zurück zur gesetzlichen. Notfalls mit der Thera einen Tarif aushandeln.

Ich mache eine Stunde die Woche und das reicht mir vollends an Belastung (arbeite Vollzeit). Was für mich ganz wichtig ist, ist die medikamentöse Unterstützung mittels Antidepressiva. Wenn bei dir die Gedanken so dunkel sind, hast du da das richtige Medikament/richtige Dosis?

Gruß,

spokes

Hallo Spokes,

danke für Deine Antwort. Es hilft mir wirklich, wenn man Hinweise von Menschen bekommt, die das alles auch erlebt haben und aus eigener Erfahrung sprechen.

Der sichere Ort klappt relativ gut, wenn ich in der Therapie bin, aber daheim geht gar nichts, obwohl ich mich eigentlich sicher fühle. Ich war also schon drin, aber zu Hause stehe ich in der Tür und bekomme den wichtigen letzten Schritt nicht hin. Ich werde es weiter versuchen, und wenn es nicht klappt, muss ich in der nächsten Sitzung darüber sprechen.

Medikamente nehme ich seit März nicht mehr, weil ich mich damit nicht wohl gefühlt habe. Anfangs war es ganz gut, um besser zu schlafen, aber ich habe auch eine Essstörung bekommen und dann ging das mit dem Zunehmen gar nicht. Meine Depressionen haben sich dadurch eh nicht wirklich gebessert und auch die allgegenwärtigen Suizidgedanken wurden dadurch nicht beeinflusst. Von daher habe ich nicht weiter nachgefragt. Ich fühle mich trotz allem wohler, wenn ich das Gefühl der Abhängigkeit nicht noch zusätzlich als Niederlage verbuchen muss.

Die Traumatherapie geht gerade erst los. Ich war erst dreimal da, aber teilweise bis zu drei Stunden, weil ich nach einer total instabil bin. Es ist so anstrengend und tut so weh, aber ich werde versuchen, es auszuhalten und nichts zu überstürzen. Bis auf das Problem mit der Bezahlung habe ich ein gutes Gefühl bei der Therapeutin.

Wie lange bist Du schon dabei? Wie lange muss ich mit der Stabilisierung rechnen? Was heißt lange? Hast Du auch schon stationäre Traumatherapie gemacht oder schaffst Du es komplett ambulant? Ich habe Angst, dass ich es nicht aushalte, wenn ich merke, wie selbstdestruktiv ich jetzt schon wieder gedanklich bin. Aber ich möchte nicht nochmal bei der Arbeit ausfallen, nachdem ich seit Januar wieder da bin. Und irgendwie ist es ein Unterschied, ob man wegen "Burnout" weg ist oder wegen einer Ptbs. Da rede ich natürlich ganz anders drüber, eben eher nicht. Aber Lügen fällt mir auch schwer.

Ach ja, das Buch von Frau Reddemann kenne ich. Es enthält gute Tipps, aber Theorie und Praxis liegen halt doch sehr weit auseinander. Allein bin ich kaum in der Lage, die guten Tipps anzuwenden.

Über weitere Erfahrungen bin ich natürlich dankbar.

Liebe Grüße
Susi

Hallo Susi,

ich habe diverse Antidepressiva durch probiert um nun hoffentlich für mich guten anzukommen. Es gibt dort gute Möglichkeiten, auch ohne Gewichtszunahme! Für mich ist es schlichtweg eine überlebenswichtige (im wahrsten Sinne des Wortes) Krücke.

Wenn du nach einer Stunde zwei Stunden da bleiben musst, weil du so instabil geworden bist, dann geht ihr viel zu schnell vor!! Du solltest dringendst über eine medikamentöre Begleitung nachdenken! Bei einer Traumatherapie geht es erst einmal darum zu stabilisieren, das kann Jahre dauern. Erst wenn man voll und ganz im jetzt verankert ist, in einem sicheren sozialen Umfeld lebt, sich selbst beruhigen kann und keinen Täterkontakt hat, dann kann man anfangen darüber nachzudenken (!), in die Traumakonfrontation zu gehen, oft ist dies aber nicht notwendig/angebracht. Es ist nicht immer gut, das zu machen. Ich kann aus Erfahrung sagen, es ist brutal. Du erlebst im Schnelldurchgang alles noch mal neu. Die Schmerzen, die Angst, die Bilder, die Worte, die körperlichen Gefühle. Ich war jetzt die komplette Woche nicht in der Lage danach Arbeiten zu gehen, weil alles nacharbeitete und ich körperlich und psychisch komplett erschöpft bin.

Ich denke mal, das man unsere beiden Geschichten nicht so wirklich vergleichen kann, denn ich habe in der Kindheit über eine sehr lange Zeit sexualisierte Gewalt erlebt und meine Identität ist dadurch zersplittert (dissoziative Identitätsstörung). Das ist eine deutlich schwerere seelische Zerstörung als bei der PTBS. Da ich schon sehr gute Ressourcen (irgendwie musste/wollte ich trotz der Geschichte überleben und leben), eine ausgesprochen gute Gabe des Imaginierens habe und hochfunktional bin, konnten wir nach ca. einem Jahr mit der ersten Konfrontation anfangen. Dann war wieder weit über ein Jahr nur stabilisieren dran. dann wieder einmal ran ans Trauma, wieder stabilisieren, integrieren...

Bei mir wurde das Störungsbild Dezember 2007 "reaktiviert", als ein Täterkontakt statt fand. 2008 bin ich durch die Hölle gegangen, Ende 2008 habe ich 100m vor dem Brückenpfeiler mich entschlossen, da doch nicht vor zu fahren, Jan/Feb 2009 in der Akutpsychiatrie gewesen, wo ich sehr viel Glück hatte und ich sofort richtig behandelt wurde. Seitdem ununterbrochen ambulante Psychotherapie bei einer Traumatherapeutin (1Stunde die Woche), unterbrochen von 2 x 6 Wochen in einer Rehaklinik, wo sie sich auf PTBS bei Frauen spezialisiert haben. Der nächste Antrag liegt hier bei mir, wo ich wieder hin will. du siehst, es wechselt sich ab.

Mein Arbeitgeber weiß um meine Geschichte und unterstützt mich, wo er nur kann. Aber das würde ich nur machen, wenn ich zu 1000000% dem Arbeitgeber vertraue. Ansonsten würde ich bei Depression bleiben. Eine PTBS ist für viele nicht vorstellbar, was das ausrichtet.

Schönen Gruß

spokes