Hallo Igendwer!
Dann bist Du doch sicher in psychiatrischer Behandlung? Wie sieht es mit einer Psychotherapie aus, das kann man ja durchaus auch ambulant machen.
Du mußt aktiv werden, das kann dir keiner abnehmen und es muß was langfristiges sein, sicher kann ein man telefonisch einen Erstkontakt herstellen, aber langfristig brauchst Du sicher eine Psychotherapie und leider sind die Psychologen stark frequnetiert, so daß es zu Wartezeiten für einen Termin kommt, je früher Du das also in Angriff nimmst umso schneller ist der Termin da.
Du kannst jetzt schon sagen, das geht nicht und da kann ich nicht hin, Du kannst es vielleicht noch eine zeitlang hinausziehen, aber irgendwann zieht der Körper den Schlußstrich und dann geht garnichts mehr, dann wird nicht mehr gefragt, ob ein Klinikaufenthalt jetzt geht, sondern dann wirst Du in die Klinik eingewiesen, deshalb ist es besser, wenn Du selber aktiv wirst, dann hast Du es noch in der Hand und kannst dich entscheiden, aber warte nicht zu lange.
Die Telefonseelsorge wäre übrigens auch noch ein kurzfristiger Ansprechpartner.
Hier noch ein paar Links, die dir vielleicht weiterhelfen können:
https://www.therapie.de/psyche/info/fragen/ https://www.angst-panik-hilfe.de/ Stiftung Deutsche Depressionshilfe