Die Diagnose steht seit gut 7 Wochen jetzt. Der Vorfall sitzt zwischen 3. und 4 Lendenwirbel, zwischen 4 und 5 und 5 und 6 gibt es eine Vorwölbung.
Seitens des Arztes gab es Medikamente, schmerzstillende und muskelentspannende. Die Schmerztablette (Meloxicam) habe ich jetzt nach 6 Wochen abgesetzt, Myoson für die Muskeln nach 2 Wochen, weil es mich total müde gemacht hat, jedes Aufstehen morgens war die absolute Qual.
Ich habe eine Einheit Krankengymnastik verordnet bekommen, mehr bisher nicht, da ich vor der Diagnose zur Schmerzlinderung schon Massagen hatte. Die KG zahle ich momentan privat, hoffe im nächsten Quartal wieder auf ein Rezept.
Die KG hilft mir. Zusätzlich leiste ich mir Massagen für den oberen Rückenbereich, da dort auch alles verspannt ist und weh tut, ich fürchte teilweise aus Schonhaltungen für den unteren Rücken.
Ich gehe 2x die Woche zum Rückentraining zu Kieser (spezielles Rückenstudio, mancherorts gibts auch Eisenhower), gehe je 1x schwimmen und walken, nutze daheim den Pezzi-Ball und versuche überhaupt, viele Wege zu Fuß zu machen, da Bewegung immer noch am besten hilft.
Mache ich genug? Sollte ich was verändern?
Und kann mir jemand sagen, wie ich insbesonderen Schmerzen in der linken Leiste vorbeugen könnte, die immer mal wieder auftreten und mir das Gehen schwer machen? Ich habe noch nicht herausgefunden, ob sie nach System auftreten, aber wenn sie da sind, merke ich fast jeden Schritt, oder mal 3 Schritte nichts und dann wieder 5 Schritte was.. Es ist nichts an der Hüfte, ein Leistenbruch soll es auch nicht sein. Orthopäde und Hausdoc sagen, es kommt von der Bandscheibe. Ich könnte nichts tun, Schmerzmittel nehmen. Ist das der Weisheit letzter Schluss? Die Rückenschmerzen sind schon ein Problem, aber diese Leistengeschichte setzt mir fast noch mehr zu, da sie meine Beweglichkeit noch mehr einschränkt und ich manchmal nicht spazierengehen kann, wenn es doch nötig wäre für den Rücken.
Danke für Eure Hilfe, wenn sie Euch möglich ist.
Sonnige Grüße von Cozumel