Thema: Vitamin D senken

Hallo,

ich wollte hier fragen, ob jemand weiss, wie und ob man den Blutwert 25-hydroxy Vitamin D senken kann (nicht erhöhen). Der Wert ist zwar jetzt schon eher tief (15 ug/l), aber ich fühle mich damit so gut dass ich ihn weiter senken möchte oder zumindest verhindern möchte, dass er evt. zum Frühling hin ansteigt.

Sowohl psychisch als auch bzgl. meines Allgemeinzustandes geht es mir jetzt sehr gut.

Ich weiß, angeblich soll Vitamin D gut sein (was ich persönlich bezweifele) ....

Weiß jemand, ob es einen anderen Stoff oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel gibt, was den Verbrauch von Vitamin D im Körper erhöht oder es neutralisiert ?

Micha2305

Hallo Micha,
Vit D ist eigentlich ein Hormon. Man nimmt zwar über die Nahrung Vorstufen des Vitamins auf, es wird aber in der Haut mit Hilfe von Sonnenlicht bzw in der Leber in 25-Hydroxy-Vit D umgewandelt (nicht aktives Vit D) und dann in der Niere in aktives Vit D3 (Calcitriol, oder 1,25-Dihydroxi-VitD3).
Wie Josie schon geschrieben hat, ist Dein Wert sowieso schon sehr niedrig. Du riskierst eine Rachitis, das ist nicht lustig.
LG gisie

Danke für eure Antworten.

Ich weiß, dass sich meine Frage zunächst komisch anhört. Aber ich glaube wirklich, dass sich ein sehr niedriger VItamin D - Spiegel bei mir positiver auswirkt als ein höherer.

Ich hatte vor einiger Zeit Vitamin D Präperate eingenommen und einige Beschwerden haben sich unter der Einnahme extrem verschlimmert, z.B. Hautprobleme, depressive Verstimmung etc.

Das Thema mit dem 'tollen Vitamin D' halte ich persönlich für weit übertrieben. Gibt es eigentlich irgendwelche Studien, die wirklich positive Efekte davon nachweisen können ?

Micha

von josie

Hallo Micha!
Es gibt auf alle Fälle Studien, daß ein zu niedriger Vit.D-Spiegel, eine lange Liste von Symtomen hervorrufen kann und für mich wären die einschneidesten, daß es eben zu Problemen mit dem Skelettsystem kommen kann/Osteoporose/Rachitis und das wiederrum können dauerhafte Schäden sein und Folgeerkrankung wie z.b. Wirbelbrüche nach sich ziehen.

Fazit: Du solltest auf keinen Fall den Vitamin-D Spiegel noch weiter senken.

Richtig
LG gisie

Hallo Josie,

ich glaube schon, dass mir persönlich Vitamin D eher schadet als nützt. Am besten geht's mir psychisch immer so in den Monaten Jan-Feb, am schlechtesten so im August. Auch meine Rückenbeschwerden sind im Winter fast weg.

Das mit der Rachitis glaub ich ja noch, bei den anderen sog. 'Mangel-Symptomen' bin ich skeptisch. Zum Beispiel dass ein tiefer Vitamin D Spiegel angeblich das Immunsystem schwächen soll, kann ich gar nicht bestätigen. Selbst wenn alle neben mir krank sind, bin ich stets der einzige, der sich nichts einfängt.
Und für Männer ist Vitamin-D wohl eh nicht so optimal.

Am besten meide ich einfach die Sonne (hasse ich eh) und versuche Lebensmittel zu meiden, die Vitamin D fördern.

Micha

Hallo Josie,

zum Teil stimmt das mit der 'Pseudoproblematik'. Aber irgendwie andersherum: Ich war lange Zeit in Behandlung wegen Problemen wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Verstimmungen und ähnlichem. Schon vor einigen Jahren wurden ein Mangel an Vitamin D festgestellt, der dann behandelt wurde: Mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, ich ging auch, wie mir empfohlen wurde oft in die Sonne und machte alles, was helfen sollte. Der wert stieg auch an.
Aber alle Symptome wurden im Laufe der Zeit nicht besser, eher im Gegenteil. Den Vitamin D - wert hatte ich weiter im Auge, eher sollte ja höher sein, wie es 'sich ja gehört'.

Das alles half nicht. Dazu kamen noch Rückenprobleme, die sich ja so nach dem folgenden Motto erklärten "Ach ja stimmt ja, sie sind ja auch wegen tiefen Vitamin D Spiegel in Behandlung .... Sehen sie, das kann auch davon kommen ...." Also habe ich den Vitamin D Wert und die 'wundervollen' Präperate weiterhin beachtet und eingenommen.

Aber es half nicht. Irgendwann letztes Jahr hab ich dann das Thema vergessen und mehr oder weniger per Zufall auch die Medikamente nicht mehr genommen. Das war anfangs eher Zufall, ich hatte einfach keine Zeit und dann immer wieder vergessen, mir welche in der Apotheke zu kaufen. Da es mir auch nicht bewusst half, hab ich es wohl mehr und mehr vergessen und vernachlässigt ....

In den letzten Monaten gings mir super, wie lange nicht mehr. Alle Beschwerden haben sich verbessert, mir geht wirklich gut. Irgendwann fiel mir dann wieder das Thema Vitamin D und Tabletten ein: Ich ging einfach mal zum Arzt und lies nur aus Interesse meine Blutwerte testen, auch natürlich Vitamin D. Und der wert war sehr tief, was mich zunächst wunderte.

Aber jetzt überlege ich, ob das nicht sogar einen Zusammenhang haben könnte.
Deshalb würde mich jetzt mal interessieren, was passiert, wenn man den Wert mal konstant tief hält oder sogar noch senkt.

Deshalb fragte ich hier.

Grüsse,
Micha