Gewichtszunahme durch Depression

Hallo zusammen,

ich leide seit einigen Jahren unter Depressionen und nehme seit zwei Jahren Escitalopram. Ich konnte in der Zeit beobachten, dass ich ein immer größeres Hungergefühl hatte. Mein Bauch wurde dadurch immer dicker und ich bekam Dehnungsstreifen. Ich aß sehr viel auf einmal und an manchen Tagen kaum. Ich bin derzeit auch in Behandlung. Habt ihr Tipps, wie ich mein Essverhalten am besten unter Kontrolle bekomme? Bin männlich und 27 Jahre alt.. ca. 1,75 groß.. Gewicht bei ca. 110 kg (war schon länger nicht mehr auf der Waage).

Ich gehe auch nicht gerne ins Schwimmbad, weil mein Bauch voller Dehnungsstreifen ist.. und ich mich einfach unwohl fühle (siehe Bild)..

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Hallo Niv!
Ich würde dir raten, eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen, das läuft über die KK. Eines ist sicher, ein Tag ganz viel zu essen und dann wieder nichts, ist sicher nicht gesund, du mußt deine Kalorienzahl deiner Bewegung anpassen, wenn Du dich so gut wie nicht bewegst, dann darfst Du keinesfalls mehr als den Grundumsatz zu dir nehmen, den kann man berechnen:
Der Grundumsatz beträgt für einen Erwachsenen im Durchschnitt 1 kcal pro kg Körpergewicht und Stunde. Das heisst: Wenn du 70 Kilo wiegst, verbrauchst du täglich rund 1680 kcal - im Ruhezustand - ohne Bewegung

Wenn Du abnehmen willst, dann sollte man täglich etwa 500 bis 800 kcal weniger aufnehmen als der Körper benötigt

Hallo Josie,

vielen Dank für deine Rückmeldung.

Ich werde mich mal über meine KK erkundigen. Der Hinweis mit der Kalorienberechnung kann mir bestimmt bei der Ernährung helfen.