Knie will nicht aufhören mich zu quälen!!!

Hallo liebe Community,

erstmal was zu meiner Person: ich bin weiblich, 15 Jahre und sportlich.
Die Vorgeschichte: Februar: Artroskopie aufgrund eines Knorpelschaden 3.Grades hinter der Kniescheibe, 4 Wochen Sportbefreiung...:(
Am 11.5.12 hatte ich einen Sportunfall bei dem ich mir das Knie verdreht habe. Danach konnte ich nicht mehr auftreten. Drei Tage später wurde das MRT ausgewertet mit der Diagnose Teilruptur der Patellasehne, als Grund dafür wurde aber nicht der Unfall genommen sondern das Jumpers knee, welches ich angeblich auch schon davor haben sollte, doch keinerlei Schmerzen hatte. Danach sollte ich solange mit Krücken laufen bis ich weider laufen konnte, nach vier Wochen erster Kontrolltermin, keine wirkliche Besserung, daraufhin 4 Wochen Orthese und Krücken, bei der nächsten Kontrolluntersuchung wurde mir gesagt ich soll beides weglassen. Das habe ich dann auch getan. Mein Kne ist immernoch sehr instabil und ich habe immernoch Schmerzen. Außerdem fühle ich einen Knubbel an meiner Patellasehne.

Mein anderes Knie fängt jetzt auch an zu schmerzen durch die Überbelastung, ich vermute dass es diesmal die Anzeichen für das Jumpers knee sind, die es bei dem anderen nicht gegeben haben!!! ???

Jetzt meine Frage: Wie lange wird es wohl noch dauern bis ich wieder einigermaßen schmerzfrei laufen kann und was kann ich noch außer Physiotherapie tuen, damit das alles vielleicht ein bisschen schneller heilt?

Lg anne2811