Atemprobleme und Schlafstörungen

Hallo,
seit einigen Monaten habe ich einige Sachen festgestellt die mich etwas beunruhigen.
Ich habe starke Atemprobleme, bei denen ich mal schlecht einatmen kann und mal ist es fast so als würde ich hyperventilieren. Danach treten Schwindelgefühle auf. Meistens passiert das wenn ich beispielsweise Koffein konsumiert habe (was ich bereits komplett eingestellt habe) oder wenn ich mich über etwas sehr stark aufgeregt habe. Oder halt wenn meine Herzfrequenz stark in die Höhe geht. Ich habe vor einiger Zeit deswegen ein Asthmaspray bekommen, was die Probleme auch lindert, aber was ja auf Dauer keine Lösung sein kann.

Zum andern habe ich starke Schlafprobleme. Manchmal dauert es ein bis zwei Stunden bis ich überhaupt einschlafen kann, selbst wenn ich total müde bin. Häufig werde ich dann nachts wach und habe Probleme wieder einschlafen zu können.

Ich weiß nicht ob ich hier im richtigen Forenbereich bin, aber da bei mir vor einiger Zeit Borderline festgestellt wurde vermute ich, dass es mit der Psyche zusammenhängt. Vielleicht kann mir hier jemand helfen.

Würde mich sehr über eine Antwort freuen, da bisherige Arztbesuche nicht geholfen haben.

Liebe Grüße,
CarpeNoctem92

Naja schade, dass mir hier niemand helfen kann.... werde demnächst nen neuen Arzt aufsuchen. Vielleicht kann er mir helfen. Trotzdem danke an die User, die sich das Thema angesehen haben.

google mal unter den Begriff Schlafhygiene, darunter findest du viele gute Tipps.