Diskrepanz Gefühl und Verstand

Hallo zusammen,
vielleicht kurz zu mir, damit man die Zusammenhänge besser versteht:
Seit ca. 1 3/4 Jahren mache ich eine Psychotherapie ( 2mal die Woche).
Ich habe 2 Suizidversuche hinter mir, allerdings schon eine Weile her.
Die Therapie hat schon viel Positives bewirkt, beispielsweise bin ich nicht mehr akut suizidgefährdet.
Der Gedanke ist zwar schon noch vorhanden (praktisch in der Hinterhand, als allerletzte Möglichkeit), aber ich plane keine konkrete Durchführung mehr.
Insgesamt ist auch vieles leichter und erträglicher geworden. Ich habe auch immer wieder Tage, an denen ich mich über Kleinigkeiten freuen kann.

Jetzt zu meinem aktuellen Problem:
Es gibt eine große Diskrepanz zwischen meinem Verstand und meinem Gefühl.
Ein Beispiel:Auch wenn ich vom Kopf her weiß, dass ich normalgewichtig bin (157cm groß, aktuell 53kg), gibt es Tage, an denen ich mich wirklich fett fühle.
Manchmal ist es so extrem, dass mir richtig schlecht wird. Erbrechen tue ich aber nicht.
Oder ich bin wahnsinnig wütend und esse alles Mögliche auf einmal.
mein Verstand weiß, dass vielleicht versuche manchen Gefühlen damit auszuweichen, denn direkt nach dem essen fühle ich mich wohlig warm. Ich weiß nicht, ob man das nachvollziehen kann.

Ich weiß, dass es falsch ist, was ich mache, und mache es trotzdem und DAS finde ich so schlimm.

So ist es bei vielen Dingen und ich bekomme Angst, dass sich die suizidgedanken nur in ein anderes Poblem verlagert haben und ich mir selber nicht trauen kann.
Und dann gibt es wieder Zeiten, in denen ich mich völlig normnal fühle.
Alles ziemlich kompliziert und ich wäre sehr danklbar, wenn mir jemand antworten könnte.
Danke!

Hallo Wüstenzeit!

Zitat:

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So ist es bei vielen Dingen und ich bekomme Angst, dass sich die suizidgedanken nur in ein anderes Poblem verlagert haben und ich mir selber nicht trauen kann.

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Das siehst Du schon ganz richtig, deshalb wäre es auch gut, wenn Du mit deinem Psychologen/in sprechen würdest, damit ihr daran arbeiten könnt.
LG Josie

Hallo josie,
vielen Dank für deine Antwort.
Das Problem, das sich daraus ergibt: Trotz meiner Ahnung / Wissen, ändere ich nichts an meinem Verhalten.
Wenn mein Psychologe mir etwas deutlich machen möchte denke ich oft: "Ja, im Kopf weiß ich das..."

Hi,

Das was du schreibst kenne ich nur zu gut.
Genauso geht es mir, wenn meine Therpeut/in versucht mir etwas zu verdeutlichen.
Auch im Alltag geht es mir oft so, das ich mir sage "Hey, du weisst doch das das Gefühl grade so nicht stimmt, bzw. nicht mehr nötig ist", es ändert trotzdem nichts daran das ich mich so fühle und das Verhalten weiterführe.

Mein Thera hat gesagt, dass es sehr lange dauert, bis sich das Gehirn auf die neuen Gefühle einlässt. Wie der Vergleich zwischen Autobahn und Waldpfad.

Ist manchmal ganz schön frustrierend.

Liebe Grüße,
Shiria

Hallo Shiria,
danke für deine Antwort.
Es ist schon beruhigend zu wissen, dass es nicht nur mir so geht... aber du hast recht, frustrierend ist und bleibt es.
Ich habe einfach oft das Gefühl, dass ich nichts dazu lerne, selbst Schuld an meiner Situation, denn ich könnte es ja andes machen, tue es aber nicht. Am Ende führt das dann dazu, dass ich mich noch schlechter fühle...
ein endloser Kreislauf, der immer weiter bergab führt...

Eben ist es wieder passiert:
Ich habe alles mögliche gegessen... Teilweise denke ich bei meinem Essverhalten an Bulemie, da ich mich aber nicht übergebe, stimmt das auch wieder nicht.
Es ist verrückt, aber dann denke ich wieder "nicht mal das bekomme ich richtig hin..."

Bing Eating nennt man das dann.

DANKE Spokes!
Ich habe gerade zum ersten mal davon gehört und sofort danach gegoogelt!
Es stimmt, da werde wirklich ICH beschrieben!
Jetzt hat es immerhin einen Namen! Danke!

Bei mir war das gestern ähnlich, Nachmittags in der Gruppe zusammengesessen und eine 3/4 Schüssel Cornflakes gegessen.
Wäre genuig gewesen, sagten sowohl Kopf als auch Körper, aber ich habe immer weiter gegessen, insgesamt bestimmt ca. 3.
Ist vielleicht nicht so extrem, aber es stört, weil ich merks ja, aber aufhören kann ich in dem Moment nicht so.

LG
Shiria

Hallo Shiria,
ich finde es auch schlimm, wenn man seinen Körper nicht unter Kontrolle hat.
Vor allem weil ich weiß, dass es kein körperlicher Hunger ist, sondern dass es mir viel mehr um das wohlig warme Gefühl direkt nach dem Essen geht. Wobei das netürlich nur kurz anhält uns sich dann wieder der Ekel einstellt...
Es ist ein Teufelskreislauf.

Auf der einen Seite ist es beruhigend, daß es noch andere Menschen gibt, denen es auch so geht und ich in den unmöglichsten Situationen anfang viel zu essen, obwohl mein Verstand NEIN schreit. Auf der anderen Seite finde ich diese Verhalten echt unheimlich und ich versuche, einen besseren Weg zu finden, z.B. Etwas anderes zu tun wie Wassertrinken, Kaugummi kauen oder so.eine richtig gute Strategie habe ich allerdings auch noch nicht, aber vielleicht wird es mit viel ÜBung und Geduld (die ich nicht habe...) irgendwann klappen.ganz viel Glück, Eli

Psychotherapie hilft.

Ja die liebe Geduld, ich bin auch sehr Ungeduldig und übe mich dran. Ist ein langer Weg, aber irgendwann wird es besser.
Ich habe auch regelmäßig Gespräche hier, die mir weiterhelfen. Sie sagt auch das das ein langer weg ist und man sich von Rückschlägen, die nunmal auftreten nicht beirren lassen soll, sonst kommt man ikn einen Teufelskreis.
Ich geb mir Mühe, aber das ist halt so schwer... und dann noch die Ungeduld...

@spokes
Ich denke darüber sind wir uns hier selber im Klaren, manchmal ist eine Psychotherapie aber nicht möglich.

Liebe Grüße,
Sternenkämpferin