Hallo liebe community !
Ich habe beim joggen am linken Knie Schmerzen. Es sind eigentlich mehrer Faktoren, die erstmal erwähnen möchte.
1998 habe ich am rechten eine OP gehabt, Miniskus und hinterer Kreuzband war angerissen. Nach der OP habe ich die Reha gemacht, aber ich kann behaupten, dass meine rechte Beinmuskulatur nicht so kräftig ist wie die linke. Vielleicht war ich da nicht konsequent genug, die Muskulatur individuell zu stärken.
Ich habe früher vor allem Kraftsport gemacht, auch Kniebeugen usw. Ich bin kein Leichtgewicht. Momentan wiege ich 110 Kilo bei kräftiger Statur, vor einem Jahr hatte ich 125 Kilogramm, die ich dank Sport ( u.a Joggen ) auf 110 runtersetzen konnte.
Außer den erwähnten Schmerzen am rechten Knie habe ich am rechten Fuß nach etwa 10 Minuten Joggen ein Taubheitsgefühl. Ich weiß nicht, woher dies kommt. Linkes Bein und linker Fuß machen eigentlich keine Beschwerden, wobei da die Knochen wie im rechten irgendwann wehtun, Knöchelbereich, das ist aber leicht.
Bezüglich des Fußproblems war ich bei einem Orthopäden. Er sagte ich habe einen Spreizfuß mit Hohlform. Außerdem stellte Supination fest und empfahl mir Schuhe eines bestimmten Herstellers, die ich auch gekauft habe, also Laufschuhe für Supinierer. Für die normalen Straßenschuhe habe ich auch Einlagen verschrieben bekommen. Für die Laufschuhe bräuchte ich keine Einlagen, sagte er.
Neben Joggen spiele ich immer Sonntags Fußball, 2 Stunden lang. Ich gehe auch insFitnessstudio, aber im Moment leichtes Gewicht und Muskelausdauer, ich möchte langfrsitig auf 95 Kilo runter. Ich bin 184 cm groß.
Was kann ich bezüglich des rechten Knieproblems eurer Meinung nach tun ?
Vielen Dank