von
josie Hallo Lena!
Das ist leider der natürliche Kreislauf, daß Überlastung und Stress eben nicht dazu führt, daß man einschläft. Man nimmt evt Probleme mit nach Hause und grübelt weiter, das wiederrum führt dazu, daß man nicht abschaltet und Stress abbaut. Ich persönlich würde dir dazu raten, regelmäßig autogenes Training zu Hause zu machen und nicht den Fehler machen und jetzt Schlaf-Tbl einzunehmen, dann hast Du nämlich ziemlich schnell noch eine Abhängigkeit, die man leider nicht so schnell wieder los wird.
Wenn überhaupt, dann würde ich Baldrian oder eine Kombination Baldrian mit Hopfen als Hilfsmittel einnehmen, aber auf keinen Fall auf das autogene Training verzichten