Thema: Warum Vitamin K mit Vitamin D nehmen?

Hallo!
Hat wer hier Erfahrung mit Vitamin D Mangel und kann mir erklären, was man dagegen unternehmen kann? Ich habe eine Kollegin im Büro, die ich nicht so gut kenne, aber essen ab und zu zu Mittag zusammen und wir haben vor einiger Zeit darüber geredet, sie hat eben gemeint, dass bei ihr einen extremen Vitamin D Mangel festgestellt wurde und sie Tabletten nehmen muss. Ich habe mich danach eingelesen und denke, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ich auch einen solchen Mangel habe gar nicht so klein ist, weil mehr oder weniger die Hälfte der Bevölkerung darunter leidet. Anscheinend haben wir nicht genug Sonne da und es ist schwer, selbst die nötige Menge an Vitamin D am Tag selbst zu produzieren. Ich habe auch gelesen, dass man als Vorbeugung auch solche Tabletten oder Tropfen nehmen kann, die leicht zu dosierien sind. Als in der Apotheke fragte, wurde mir gesagt, dass es kombinierte mit Vitamin K gibt. Ich habe aber nicht wirklich verstanden, warum das sein soll? Kennt sich wer aus? Ist es besser, wenn man solche kombinierte Mittel nimmt oder ist Vitamin D an sich ausreichend?

Hallo Aviendha,
lass Dich durch einschlägige Werbung nicht verrückt machen.
In unseren Breitengraden reichen 10 - 20 Minuten pro Tag, in denen Hände und Gesicht ungeschützt der Sonne ausgesetzt sind, um den Körper dazu zu veranlassen die nötige Menge an Vit. D zu produzieren. Im Normalfall reicht diese Menge auch für die Wintermonate.
Nur Menschen mit verschiedenen Erkrankungen wie z. B. Niereninsuffizienz, Rheuma, Schilddrüsen Erkrankungen oder Erkrankungen der Nebenschilddrüse, Krebs leiden an behandlungsbedürftigen Vit. D. Mangel.
Fazit: Nicht einfach Vit. D kaufen und einnehmen. Zumindest vorab beim Hausarzt eine entsprechende Laborkontrolle veranlassen. Er weiß dann schon, was untersucht werden muss!
Vit. D ist beim Knochenstoffwechsel bzw. für die Aufnahme von Kalzium wichtig.
Vit. K ist für die Blutgerinnung wichtig. Unter anderem ein Gegenmittel für Markumar.
LG gisie

Hallo! @StefanD. : Vielen Dank für den Link! Ganz viele Informationen da, das hat mich eben interssiert was der Zusammenhang zwischen Vitamin D3 und K2 ist und warum man beides nehmen soll. @gisie63: Es gibt eben Vitamin K1 und K2. K1 kann man über die Nahrung schon einnehmen, aber K2 kann man versuchen zu aktivieren, das geht allerdings schwer, soweit ich verstanden habe. Aber ein Blutbild kann man sich ja machen lassen, das ist klar @BerndK: Danke, also du hast dir was vom Arzt verschreiben lassen, soweit ich verstanden habe? Ich sehe aber, dass es Mittel auch ohne Rezept gibt.

Also ich muss sagen, dass ich über einige Aussagen in der Diskussionen ziemlich überrascht bin... Ich habe zwar selbst keine eigenen Erfahrungen mit einem Vitamin D Mangel gemacht, aber bei einer Freundin ist das leider der Fall gewesen... sie überdurchschnittlich oft erkältet gewesen, hatte unter einem Schlafmangel gelitten und war dementsprechend übermüdet gewesen, zudem war sie oft unruhig... Und als sie sich auch noch ein Stück Zahn abgebrochen hat, hat ihr eine Kollegin gesagt, dass das eben die Ursache sein könnte. Das mit der Sonne stimmt schon, aber es hilft leider auch nicht jedem. Seitdem sie ein Präparat unter anderem mit Vitamin D3 und Vitamin K2 nimmt, geht es ihr besser. Im Zuge dessen ist sie drauf gekommen, dass das Vitamin K für die korrekte Zufuhr des Kalziums an Knochen und Zähnen zuständig ist.

@ricciodimare: das habe ich nämlich auch gemeint. Man kann sich bemühen, wenn möglich Zeit in der Sonne verbringen, auch bei der Ernährung kann man was ändern, aber das reicht manchmal nicht und man kann anscheinend doch was unternehmen, indem man so was nimmt. Hat dieses Präparat deiner Kollegin geholfen? Was und wie viel nimmt sie davon? Wie schnell haben sich die Werte geändert?

Die Sonne hilft soweit ich weiß nur dann, wenn man sich wirklich voll in die Mittagssonne und dergleichen legt... und das ohne Sonnencreme... und das wirkt sich dann wiederum auf die Haut aus. Also ich für meinen Teil denke, dass Präparate mehr Sinn machen. Ich habe meine Freundin gefragt, das sind rezeptfreie Tabletten mit zusätzlichem Kalzium und sie heißen D3 Solarvit K2 Osteo. Sie nimmt täglich zwei davon und hat gemeint, dass es ihr relativ rasch schon besser gegangen ist. Bezüglich der Werte hat sie mir nichts gesagt, aber sie hat mir erklärt, dass man ihr eine regelmäßige Einnahme über einen längeren Zeitraum empfohlen hat.

von ricciodimare

Die Sonne hilft soweit ich weiß nur dann, wenn man sich wirklich voll in die Mittagssonne und dergleichen legt... und das ohne Sonnencreme... und das wirkt sich dann wiederum auf die Haut aus. Also ich für meinen Teil denke, dass Präparate mehr Sinn machen. Ich habe meine Freundin gefragt, das sind rezeptfreie Tabletten mit zusätzlichem Kalzium und sie heißen D3 Solarvit K2 Osteo. Sie nimmt täglich zwei davon und hat gemeint, dass es ihr relativ rasch schon besser gegangen ist. Bezüglich der Werte hat sie mir nichts gesagt, aber sie hat mir erklärt, dass man ihr eine regelmäßige Einnahme über einen längeren Zeitraum empfohlen hat.

Danke für die Information. Ich werde auch selbst in der Apotheke mal wegen diesem Mittel fragen. Übrigens habe ich auch sensible Haut und kann mir nicht vorstellen auch lang genug in der Sonne zu liegen, um was zu erreichen. Und in den Wintermonaten hat man ja immer weniger Sonne. Was Vitamin K betrifft, habe ich mich jetzt auch eingelesen und man kann verschiedene Lebensmittel nehmen, die aber Vitamin K1 enthalten. Für den Kalziumwechsel im Körper braucht man Vitamin K2 und die Dosierung mit solchen Tabletten oder Tropfen funktioniert ja sehr leicht. Ob man die Werte von K2 überhaupt checken lassen kann, weiß ich auch nicht, aber ich werde mich noch erkundigen.