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Das der Thread hier Motivieren soll iss mir schon auch klar....!
Aber irgendwie ist mir immer noch fremd wie ihr abnehmen wollt darüber habt ihr aeuch noch nicht wirklich ausgealssen oder hab ich was verpasst?
Nach welcher Methode?
Mit welcher Unterstützung?
Unter ärztlicher Aufsicht?
Mit Hilfe eines Diätassistenten?
zusätzlich - wenn Gesundheitlich möglich!- mit Sport, wenn ja welcher....?
Bisher gings nur um 10 - 20 Kg oder so die weg sollen....
Naja, ich ernähre mich eigentlich schon immer vernünftig, war früher arbeitsbedingt halt unregelmäßig.
Ich habe mir nie viel aus Fleisch gemacht, esse maximal 1-2mal pro Woche Fleisch oder Wurst. Dafür esse ich sehr gern Milchprodukte, Fisch, Vollkornbrot, Obst und Gemüse. Also werde ich in der Ernährung gar nicht viel ändern, nur die Naschereien weglassen und mich wieder mehr bewegen. Dafür ist jetzt die Reha da, ich werde halt mal ausprobieren, welcher Sport mir liegt und wie belastbar ich momentan bin.
ALSO:
Wie soll denn der Bericht aussehen?
Ich möchte im April zum Obermainmarathon wieder in meine Laufklamotten passen :)
Startgewicht: 54kg,
ABER! ich nehm nicht wirklich ab, aber mach wieder viel viel mehr sport und hoffe es da durch los zu werden :)
lg küken
Meine Mutter kam jetzt mit ner neuen Diätform (angeblich die Aussage ihrer Hausärztin):
Wenn man abnehmen will, soll man täglich Fleisch essen *schüttel*, weil es eine Eiweißquelle ist. Dazu darf man aber keine Kohlehydrate essen, weil der Körper dann das Eiweiß nicht verwerten kann und weiter zulegt. Das ist das Dämlichste, was ich in meinem Leben gehört habe.
Das nennt sich doch Trennkost, oder nicht?
Genau. Ich kenne eine Ernährungsberaterin, die Trennkost als Blödsinn abtut. Die Leber ist sehr wohl in der Lage, mehrere Nährstoffe zu verarbeiten. Außerdem kann es nicht gesund sein, jeden Tag Fleisch zu essen. Das viele Fett, was da drin ist *ekel*
Eigentlich wird doch immer gesagt, daß es besser ist, viele langkettige Kohlehydrate und fettarm zu essen. Aber meine Mutter ist naiv und glaubt Ärzten alles auf Wort...
so, jetzt gehts los.
was mir super wichtig ist, dass das abnehmen langsam und gesund abläuft.
also, keine nulldiäten, keine diätpillen, keine bulimie und keine op's.
wir schaffen das mit gesunder ernährung, viel trinken und (wenn möglich) viel bewegung...
300-500g die woche abzunehmen sind realistisch...
also:
start:77,8 kg
ziel:62 kg
zeitraum: 30 Wochen..
werd mich immer dienstags wiegen..und wie schauts bei euch?
Ich wollt ca 1 kg pro Monat abnehmen. Langsam Gewicht verlieren bringt auf Dauer mehr Erfolg als schnell abnehmen.
Eigentlich wollte ich mich schon im Herbst zum Rehasport anmelden, da haben alle die Hände über dem Kopf zusammengeschlagen. Niemand wollte das Antragformular unterschreiben. Hoffentlich klappt es nach der Reha.
Mein Startgewicht: 67kg
Mein Zielgewicht: 55 kg
Zeitraum: bis Jahresende.
Ob ich mich regelmäßig wiege oder doch ab und an vergesse? Weiß ich noch nicht.
Ich wiege mich immer am Wochenende, bei meinen Eltern. Wir besitzen keine Waage :)
lg
@padma
Bin dabei in der Zunehm_Gruppe ! Ich sach mal mit 5 kg mehr in 6 monaten wär ich schon ganz zufrieden lol