Hallo zusammen,
ich habe ein großes Übergewichtsproblem und möchte dem nun entgegenwirken mit einer gesunden Ernährung und Sport. Ich lese ganz oft das es wichtig ist Omega 3 zu sich zunehmen, stimmt das wirklich?
Wenn ja welches ist denn nun das richtige?
Ich habe da snun so verstandne es gibt ein Krillöl das wohl auch gegen erhöhtem Blutfett wirken soll Quelle: Omega 3 - Krillöl mit Blutfett senkender Wirkung | Gesundheitsjournal
Und dann Omega 3 Fischöl Kapseln von Lidl z.B.
Wo ist da nun der Unterschied? Das Krillöl ist ja um einiges teurer.
B zw. braucht man so etwas überhaupt? Oder nimmt man durch gesunde Ernährung eh genug zu sich?
Ich esse ungerne Fisch muss ich dazu sagen.
Vielen Dank im Voraus