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Thema: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

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In dieser Diskussion geht es um "Wieviel trinkt ihr am Tag ?" im "Ernährung" Forum, als Teil von Patientenfragen.net
...

  1. #11
    Wohnt praktisch hier
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    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    Nun genau da liegt das Problem sprich beim Elektrolyt-Haushalt. Man sollte vermeiden zuviel Wasser in einer sehr kurzen Zeit zu trinken.
    ,Um eine Hyponatriämie (zu niedriger Natriumspiegel) zu vermeiden bei Hochleistungssportlern sollte im in den Getränken 400 bis 800 Milligramm Natrium pro Liter vorhanden sein was ziemlich salzig schmeckt.
    Wir trinken die zwei Liter verteilt auf dem Tag.

    Dann essen wir z.B. Brot was ziemlich viel Salz enthält udgl... So gleicht sich das aus. Wenn wir zwei Liter Getränke haben und die Flüssigkeit in anderen Lebensmitteln dazu rechnen da kommen wir auf ca. 2,5 Liter. Die sollten es schon sein pro Tag! Vor allem bei Tagen mit 36 °C wie zur Zeit!

  2. #12

    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    Ich finde man soll seinem Körper nicht vorschreiben, wieviel er an Wasser benötigt. Man soll auf seine Sinne Vertrauen und auf sein Durstgefühl. Man trinkt nur dann, wenn man Durst hat. Selbst vor einem Leistungslauf sollte man nicht trinken, wenn man keine Durst hat. Eine falsche Ernährungslehre ist im Umlauf.

  3. #13
    Ganz neu hier
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    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    Es sind mittlerweile so 3 L am Tag

  4. #14
    Schaut öfter mal rein
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    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    Momentan ist es wirklich schwierig. Im Sommer soll man ja mehr trinken und ich vergesse das Trinken ganz oft und bin deshalb total schlapp 3 Liter versuche ich. Jetzt werde ich etwas trinken!

  5. #15

    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    Zitat von Hagebutte Beitrag anzeigen
    Sportler trinken, gerade vor Wettkämpfen, häufig Unmengen an Wasser.
    nein.

  6. #16
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    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    Mindestens 2-3 Liter Wasser auf jeden Fall.

  7. #17
    Gesperrt
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    132

    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    Zu wenig..vllt 1,5 Liter

  8. #18
    Ganz neu hier
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    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    Locker 4 Liter am Tag würde ich sagen, wenn ich es mal so überschlage. Habe immer die großen 1.5l Flaschen.

  9. #19
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    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    Zwischen 2 und 3 Liter am Tag

  10. #20
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    Standard AW: Wieviel trinkt ihr am Tag ?

    ich trinke 2-3 Liter am Tag

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